Vieni a scoprire la nuova Palestra della Salute

GUIDA ALL’ALLENAMENTO: COME INIZIARE IN MODO SICURO ED EFFICACE

Se stai pensando di iniziare un programma di allenamento, potresti sentirti sopraffatto da sfide come la fatica, la gestione del tempo e la scelta degli esercizi adatti ai tuoi obiettivi.
Non preoccuparti, siamo qui per aiutarti con una guida iniziale per avviare un percorso di fitness efficace.

Iniziare Gradualmente per il Successo a Lungo Termine

Molti rinunciano all’allenamento a causa della mancanza di tempo, ma è un errore comune tuffarsi in sessioni intense di due ore o più. In realtà, bastano 45 minuti per iniziare. Un approccio graduale è fondamentale per mantenere la coerenza. Ricorda, la qualità del tuo programma di allenamento è più importante della sua durata

Stabilire Obiettivi Realistici e Sostenibili

Definire obiettivi chiari è essenziale per trovare la motivazione necessaria. Tuttavia, è
fondamentale che gli obiettivi siano realistici e progressivi nel tempo. Obiettivi troppo
ambiziosi possono portare a delusioni e perdita di motivazione. Un percorso graduale è la
chiave per il successo a lungo termine.

Evitare Infortuni con una Corretta Esecuzione

L’esecuzione corretta degli esercizi è cruciale per ottenere risultati e prevenire infortuni.
Questo è particolarmente importante quando si utilizzano pesi. Prima di aumentare il carico, è essenziale comprendere bene i movimenti. Dedica il tempo necessario per acquisire familiarità e coordinazione prima di alzare i pesi.


Seguire questi consigli ti consentirà di iniziare il tuo percorso di fitness in modo sicuro ed
efficace.


Ricorda, la coerenza e la progressione graduale sono le chiavi del successo nel mondo del
fitness. Inizia oggi per raggiungere i tuoi obiettivi!

Universo

FitnessNews

UniversoPrato

Situato nella zona di Est della città, a pochi metri dai principali uffici pubblici e direzionali, all’interno di un ampio complesso polivalente che comprende il Museo Pecci, l’Art Hotel Museo e la Casa d’aste e galleria Farsetti.

Contatti:
Tel 0574 575 184
Whatsapp 370 309 8982
Fax 0574 575 185
Email prato@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:00 – 22:00
Sabato: 07:00 – 18:00
Domenica: 08:00 – 13:00

UniversoMontemurlo

Situato nel centro di Montemurlo, facilmente raggiungibile anche con mezzi pubblici o in auto con parcheggio gratuito.

Contatti:
Tel 0574 682 788
Whatsapp 320 484 0084
Fax 0574 79 12 28
Email montemurlo@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Sabato: 09:00 – 17:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoPistoia

Universo Sporting Center di Pistoia si trova in una traversa di Viale Adua. Dotata di ampio parcheggio è facilmente raggiungibile dalle maggiori arterie di comunicazioni della città.

Contatti:
Tel 0573 400 489
Whatsapp 366 749 1437
Fax 0573 903 912
Email pistoia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 06:30 – 22:30

Martedì/Giovedì: 07:30 – 22:30
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoEmpoli

Situato all’interno del centro commerciale Centro*Empoli, uno dei più prestigiosi centri commerciali della Toscana. E’ facilmente raggiungibile percorrendo la superstrada FI-PI-LI, uscendo a Empoli (tra Empoli Est ed Empoli Ovest).

Tel 057 182 543
Whatsapp 371 446 6745
Fax 0571 80 083
Email empoli@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Martedì/Giovedì 09:00-22:00
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 14:00 (2° e 4° domenica del mese)

UniversoVersilia

Universo Versilia si trova a Lido di Camaiore, a 1 km dal lungomare e a 300 m dalla statele Aurelia. Il centro è facilmente raggiungibile anche in bicicletta seguendo il nuovo percorso ciclabile che da Camaiore va a Lido di Camaiore.

Contatti:
Tel 0584 619 080
Whatsapp 3773103074
Fax 058 46 19 080
Email versilia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lun/Mer/Ven: 07:00 – 22:00
Mar/Gio: 08:00 – 22:00
Sab: 09:00 – 18:00
Dom: 09:00 – 13:00