Un percorso studiato per aiutarti a muoverti meglio, ridurre il mal di schiena e le tensioni muscolari nella vita di tutti i giorni.
Il programma Schiena Attiva di Palestra Universo è pensato per chi desidera migliorare la postura, aumentare la mobilità della colonna vertebrale e ritrovare il benessere della schiena attraverso esercizi specifici, tecnologia avanzata e la supervisione costante di professionisti.
Le sedute si svolgono in aree dedicate in tutte le sedi di Palestra Universo in piccoli gruppi, per garantire la massima attenzione a ogni partecipante.
Ti svegli con la schiena rigida? Passi molte ore seduto al computer o in auto? Hai paura che il movimento possa peggiorare il fastidio che senti? Molte persone, per timore di sbagliare, smettono di muoversi oppure si affidano ad allenamenti generici che non tengono conto delle loro esigenze. Il programma Schiena Attiva offre un approccio diverso: attraverso esercizi guidati, un lavoro progressivo e la supervisione costante dei trainer, ti aiutiamo a migliorare la funzionalità della colonna vertebrale e a ritrovare sicurezza nel movimento.
Prenota la tua consulenzaUn lavoro progressivo, guidato e costruito sulle tue caratteristiche.
Ogni persona ha caratteristiche ed esigenze diverse. Per questo partiamo da una valutazione iniziale che ci permette di costruire un lavoro personalizzato, pensato per decomprimere la colonna, migliorare la mobilità e rinforzare la muscolatura profonda.
Gli esercizi vengono svolti sotto la supervisione costante dei nostri istruttori. Ogni movimento viene controllato e corretto per garantire un'esecuzione sicura e adattata alle caratteristiche della singola persona.
Utilizziamo macchinari specifici che guidano la traiettoria del movimento. La tecnologia ci aiuta a isolare i muscoli corretti senza sovraccaricare le articolazioni o la colonna vertebrale.
Monitoriamo costantemente i miglioramenti raggiunti e adattiamo il lavoro in base ai progressi ottenuti, aiutandoti gradualmente a recuperare la piena libertà di movimento.
La differenza
Per ritrovare sicurezza nel movimento, un passo alla volta.
Per garantire un elevato livello di assistenza e supervisione tecnica, il programma Schiena Attiva è riservato a un numero limitato di partecipanti. In questo modo possiamo seguire ogni persona con attenzione, adattando gli esercizi alle sue esigenze e offrendo un'assistenza costante durante tutte le sedute.
I trainer che seguono il lavoro posturale e di rinforzo, sede per sede.
Pilates · Posturale
Diplomata ISEF e lavora nel settore del Fitness da oltre trent’anni. Al momento ha intrapreso il percorso olistico/posturale diplomandosi e certificandosi con la Federazione Italiana Fitness (FIF) in: Pilates Matwork, Pilates Advance, Pilates Props, Pilates Barre, Pilates in gravidanza e terza età, Aero Pilates e per i macchinari del pilates: Reformer e Cadillac.
Posturale · Corsi Fitness
Diplomata Istruttrice Fitness, Istruttrice di Bodyweight & Joint Mobility, Preparatore Atletico, Istruttrice di Suspension Training , Tecnico Posturale ed ha conseguito un Master di specializzazione in Total Body Workout, Programmazione dell’allenamento e Recupero Funzionale (FIF). Istruttrice Allenamento Funzionale 1° Livello e Master in “Le Basi Del Metodo Mezieres” con la Functional Training School di Guido Bruscia. L’istruttice ha, infine, conseguito un master in psicologia dello sport.
Corsi Fitness · Acqua · Funzionale · Posturale
Istruttore certificato di Zumba, di TRX, di Step e CityJam (Reebok), di BodyBalance, BodyPump, BodyVive, CxWorx e Aquadynamic (LesMills), Backrack e BackrackPilatesMiofasciale, Ginnastica Artistica
Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Insegnante Anukalana Yoga e Meditazione (diploma riconosciuto da Yoga Alliance). Insegnante di Yoga in Gravidanza e Post Parto. Il suo percorso formativo è avvenuto presso la scuola “Samadhi” di Firenze.
Posturale
Istruttore diplomato Personal Trainer (FIF); istruttore diplomato in Posturologia 3° livello, Body Building, Ginnastiche Dolci e in fitness musicale (CONI). Istruttore specializzato nella valutazione fisico-motoria della postura e in rieducazione del movimento post-trauma oltre che in programmi tonificazione e dimagrimento. Docente fitness musicale riconosciuto CONI.
Sala Pesi · Posturale
Laureato in Scienze Motorie
Posturale · Dimagrimento Metabolico · Sala Pesi
Laureato magistrale in Scienze dell’Esercizio Fisico per il Benessere e la Salute; specializzato in Analisi Posturale Statica e Dinamica e Ginnastica Posturale Integrata.
Sala Pesi · Posturale · Corsi Fitness
Laureata in Scienze Motorie indirizzo bio sanitario e diplomata con ente di promozione Csain. Esperienze lavorative in ambito sportivo come preparatrice atletica nell’età evolutiva dall’infanzia all’adolescenza.
Cycle e Cardio · Corsi Fitness · Posturale
Diplomato I.S.E.F presso l’Università di Firenze, Personal trainer posturale e Istruttore Total Body (F.I.F.)
Pilates · Posturale · Body & Mind
Diplomata all’istituto superiore di educazione fisica. Tecnico di ginnastica finalizzata al benessere (ENDAS). Insegnante fitness specializzata in corsi con metodo postulare, Garuda, pilates ecc.. Personal Trainer posturale, specializzata nelle patologie della schiena e insegnante di Postural Yoga Terapy.
Body & Mind · Megaformance · Posturale
Istruttrice Fitness Diplomata con ente di promozione Csain che ha conseguito, nel 2014. Diplomi di Fitwalk (FIF) e di Functional Trainer (FIF). Nel 2015 consegue il diploma di istruttore Kettlebell (FIF) e l’anno successivo quello di Istruttore di Pilates Basic matwork (FIF), Callanetica base e Personal Trainer 1° livello con la Fine (CONI). Nel 2017 si diploma in Easy Walking, nel 2018 in Trekkmill instructor green level e, in questo stesso anno, diventa atleta WNBF Natural Body Building. L’istruttrice attualmente specializzata in attività come HIIT, Funzionale, Total Body, Power Stratching, Postural e acquagym.
Cycle e Cardio · Posturale
Laurea in Scienze Motorie con un Master in Posturoligia e Istruttore certificato Spinning Program. Svolge dal 1982 attività nell’ ambito della Ginnastica Posturale Preparazione Atletica e Recupero Funzionale con programmi personalizzati e di gruppo.
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Non trovi la risposta? Contattaci.
È un percorso dedicato a chi desidera migliorare la postura, riequilibrare la muscolatura e ritrovare una migliore funzionalità della colonna vertebrale attraverso un programma specifico di esercizi guidati.
Le sedute si svolgono in piccolissimi gruppi, all'interno di spazi dedicati e riservati, così da permettere all'istruttore di seguire ogni partecipante con attenzione, correggere gli esercizi e adattare il lavoro alle esigenze individuali.
Il programma combina esercizi di rieducazione posturale, rinforzo della muscolatura stabilizzatrice del tronco (core), mobilità della colonna vertebrale, allungamento muscolare e controllo del movimento, con l'obiettivo di migliorare la postura e favorire il benessere della schiena.
No. Il programma Schiena Attiva è adatto anche a chi non ha mai frequentato una palestra o desidera riprendere gradualmente l'attività fisica. Gli esercizi vengono adattati alle caratteristiche e alle capacità di ogni partecipante.
Il programma aiuta a migliorare la postura, aumentare la mobilità della colonna vertebrale, rinforzare la muscolatura di sostegno del rachide e del core, migliorare il controllo del movimento e ridurre le tensioni muscolari, contribuendo al benessere della schiena nella vita quotidiana.
Richiesta adesione
Compila il form: ti ricontattiamo per definire insieme l'adesione a Programma Schiena Attiva nella sede che preferisci.
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