Calisthenics Functional
Allenamento a corpo libero che usa il proprio peso come unica resistenza: tirare, spingere, piegare, saltare e oscillare per sviluppare forza pura, mobilità e resistenza.
Palestra Universo Montemurlo
Via del Ragno 19, 59013 Montemurlo (PO)
Orari di apertura
Lunedì – Venerdì
07:00 – 22:00
Sabato
09:00 – 17:00
Domenica
09:00 – 13:00
Consulta il palinsesto
Telefono
0574 682788
WhatsApp
320 484 0084
Il benessere a 360 gradi, a Montemurlo
Il centro si estende su 1400 mq, in continuo restyling dal 2023.
Al piano superiore c’è la sala pesi, con macchinari ad alta tecnologia per lavori specifici e aree per l’allenamento a corpo libero. Al piano terra un’area è dedicata interamente ai glutei, con macchinari e piccoli attrezzi per il lavoro mirato, accanto a una seconda sala pesi con attrezzatura cardio.
Le 3 sale corsi mettono in programma più di 100 attività a settimana, fra discipline olistiche, tonificazione, coreografici e cardio.
- 1400 mq, in restyling dal 2023
- Area dedicata interamente ai glutei
- 3 sale corsi e oltre 100 attività a settimana
- Attrezzature Technogym, Impulse, Hammer, Matrix
- Parcheggio gratuito
Le attrezzature sono fornite da marchi altamente tecnologici: Technogym, Impulse, Olicrom, Hammer, Salter, Matrix, ATX, Toorx.
Attività disponibili
Reformer Group Power
Il Reformer più intenso: forza, core e glutei, e una parte cardio con jump board ed elastici. Cinquanta minuti senza impatto sulle articolazioni.
Reformer Group Flow
Reformer dinamico con softball, ring, jump board e tavolette propriocettive: equilibrio, tono e ritmo in cinquanta minuti di lavoro continuo.
Reformer Group Essential
Reformer senza attrezzi aggiuntivi: postura, core profondo e mobilità controllata in cinquanta minuti, con un lavoro efficace e sicuro.
Fitdance
Allenamento cardiovascolare a ritmo di musica basato su sequenze coreografiche semplici e coinvolgenti. La lezione unisce fitness e danza per migliorare…
Postural
Attività basata su esercizi finalizzati a migliorare postura, mobilità e consapevolezza corporea. Il lavoro aiuta a riconoscere e correggere schemi motori poco…
AcquaPower
Lezione ad intensità medio-alta che sfrutta la resistenza dell’acqua e l’utilizzo di piccoli attrezzi per lavorare in modo completo sulla muscolatura.
AcquaTabata
Intensa attività cardiovascolare in acqua basato su HIIT (allenamento ad alta intensità) e interval training. Consiste in intervalli di 20 secondi di…
30’ G.A.G.
Attività di 30′ nella quale si lavorare con circuiti a tempo, Amrap, Emom ed altre tecniche di tonificazione con focus su Gambe Addome e Gluteo…
Boxe Functional
Si tratta di un allenamento funzionale che si articola in più fasi : la prima fase prevede un allenamento a circuito totalbody , la seconda parte è…
Gagfit
Attività di 50′ nella quale, dopo una fase di riscaldamento, si inizia a lavorare con circuiti a tempo, Amrap, Emom ed altre tecniche di…
Pilates
Il metodo Pilates mira alla conoscenza del proprio corpo. È incentrato sul controllo dei muscoli posturali, attraverso esercizi specifici che…
Totalbody
Lezione combinata di lavoro cardiovascolare e tonificazione. Prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi e l’intesità è adattabile al livello di allenamento personale.
Walking
Il tappeto meccanico posto a vari livelli di inclinazione consente di simulare un allenamento di trekking a tempo di musica.
Walk’N Tone
Il Walk’n tone è una fusione di attività cardio vascolare e di tonificazione con l’ausilio di alcuni piccoli attrezzi come manubri, kettlebell ecc ecc .
Functional
FUNCTIONAL è un allenamento di tipo funzionale che combina in modo perfetto esercizi con sovraccarichi (bilancieri, manubri, kettlebells, bags e…
Spinning & Group Cycle
È un “viaggio virtuale” su una bicicletta apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da…
Hydrocircuit
Attività acquatica ad alta intensità che prevede un percorso musicale a stazioni e a tempo nei quali si allenano singolarmente ed in modo ciclico…
30’ H.I.I.T.
L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra…
Nuoto bambini
La scuola nuoto bimbi Universo Montemurlo oltre agli obiettivi didattici classici delle scuole nuoto quindi: AMBIENTAMENTO, GALLEGGIAMENTO…
AcquaDolce
Attività acquatica a bassa intensità, può essere o meno accompagnata da musica, non presenta nessuna controindicazione è adatta a tutte le persone in…
Yoga
Significa unione. Unione tra natura materiale e natura spirituale che convivono in ogni individuo, inoltre è un sistema ottimale che offre i migliori…
AcquaGAG
Attività acquatica che mira a tonificare e modellare glutei e addominali sfruttando la resistenza dell’acqua il tutto accompagnato da musica e per…
AcquaGym
L’AcquaGym è un insieme tra esercitazioni dinamiche e richiami ludici con finalità di miglioramento dello stato della forma psico-fisica dei…
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Il nostro team
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Edoardo Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Edoardo
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Laureando in Scienze delle Attività Motorie e Sportive. Personal trainer certificato Project Invictus. Strength Trainer Powerlifting certificato AIF / FIPL.
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Elia Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico -
Fabrizio Cycle e Cardio
Fabrizio
Cycle e Cardio
Diplomato Istruttore Indoor Cycling con l’ente di promozione Csain. Certificazione come Istruttore di Group Cycling (ICYFF) e di Trekkmill (asi).
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Francesca I. Pilates · Acqua
Francesca I.
Pilates · Acqua
Laureata in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomata in Acquafitness (AICS), Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Francesco G. Corsi Fitness · Funzionale
Francesco G.
Corsi Fitness · Funzionale
Laureato in scienze motorie, sport e salute. Attualmente sta svolgendo dei corsi di ginnastica correttiva riguardanti le parti corporee della schiena, piedi e ginocchia presso l’istituto Duchenne. Svolge il compito di istruttore di sala, Personal Trainer ed istruttore di Acquagym.
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Ginevra Corsi Fitness · Pilates
Ginevra
Corsi Fitness · Pilates
Istruttrice fitness con Diploma in Zumba e in Acquafitness rilasciato da AICS. Diplomata istruttrice Totalbody (FIF) , Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Giuseppe Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · EMS
Giuseppe
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · EMS
Laureato in Scienze delle attività motorie e sportive, iscritto al Master in valutazione posturale strumentale ed analisi del movimento, laureando alla magistrale in Scienze dell’esercizio fisico per il benessere e la salute. Pratica calcio a livello agonistico fin da piccolo girando diverse città italiane.
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Jonathan Acqua · Cycle e Cardio
Jonathan
Acqua · Cycle e Cardio
Specializzato nel settore acqua come Assistente Bagnanti tesserato F. I. N. Istruttore di nuoto per bambini e adulti (UISP e CSEN). Ha conseguito l’attestato di Istruttore di Aacquagym 1° livello, Hydrobike, Acquafitboxe 1° livello (presso Hydron academy). L’Istruttore ha fatto una formazione Cross cardio 1° livello e una formazione a livello base di Walking.
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Leonardo Sala Pesi
Leonardo
Sala Pesi
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Laureando in Scienze e Tecniche delle attività Motorie preventive e adattate.
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Lorenzo M. Sala Pesi -
Marta Corsi Fitness · Acqua
Marta
Corsi Fitness · Acqua
Diplomata istruttrice corsi aerobici (Csain)
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Marzia Cycle e Cardio -
Micaela Pilates · Corsi Fitness
Micaela
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice diplomata group trainer discipline terrestri step gag total body presso l’ente di promozione CSEN e diplomata istruttrice pilates presso AICS.
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Niccolò Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Combat
Niccolò
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Combat
Laureando in Scienze Motorie, Sport e Salute che dal 2010 si occupa del settore fitness con corsi posturali, funzionali, boxe e sala attrezzi. Diplomato presso l’ente di promozione CSA.in in Fitness e in Sport acquatici. Diplomato istruttore Trekkmill, Class design strategies RamBOX e presso la Functional Training School in Neural Pathways. Vanta una vasta esperienza con attività di psicomotricità con bambini e disabili. Specializzato in corsi di gruppo ad alta intensità e preparazione atletica.
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Oliviero Yoga
Oliviero
Yoga
Istruttore di ginnastica Diplomato con l’ente di promozione Csain. Pratica Yoga dall’ età di 23 anni. Ha attestati come insegnante di yoga della risata e iniziazione al reiki di 1° e 2° livello (FIY). Diplomato Istruttore di ginnastica con l’ente di promozione Csain.
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Pierluigi Yoga
Pierluigi
Yoga
Diplomato insegnante ginnastica con metodo yoga (ashtanga teacher) e Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness (Csain) ; ha frequentato la scuola Ashtanga Yoga Bologna AYBO®️ del maestro Giuliano Vecchiè oltre ad aver conseguito l’attestato corso di campane tibetane di 2º livello .
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Sara Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Corsi Fitness · Acqua
Sara
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Corsi Fitness · Acqua
Studentessa di Scienze Motorie; diplomata Personal Trainer di I livello presso Accademia Italiana Fitness e istruttrice di Cultura Fisica (Csain).
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Simone Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Simone
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Grande appassionato di tutti gli sport, pratica calcio a livello agonistico, preparatore e allenatore scuola calcio.
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Stefano Calisthenics -
Tommaso Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Tommaso
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Personal trainer certificato Project Invictus. Attualmente frequentante il corso di laurea magistrale in scienze della nutrizione umana ad indirizzo “nutrizione”
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Valentina Cycle e Cardio · Megaformance · Pilates · Acqua
Valentina
Cycle e Cardio · Megaformance · Pilates · Acqua
Istruttrice di Educazione Motoria di base (C.O.N.I) Iscritta all’albo assistente bagnanti (F.I.N). Istruttrice di Acquafitness (EAA) con specializzazione in Acquabike (OKEO Accademy), Aguamovida Fitness basic (EAA) e Acqua Fighting(EAA). Istruttrice di Walking qualifica Easy walking evolution (ASI). Istruttrice di Trekkmill (white level, green level, spec Heart trekk e crea trekk (ASI). Istruttrice di allenamento funzionale 1° e 2° livello (Functional Training School). Istruttrice di kettlebell 1° livello (Functional Training School). Diploma di Istruttrice di Cultura Fisica (C.O.N.I). Diploma di Nordic e Fitwalking (C.O.N.I).
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Veronica B. Cycle e Cardio
Veronica B.
Cycle e Cardio
Nel 2011 ha conseguito l’attestato di Acquafitness rilasciato da EAA, nei successivi anni fino ad oggi ha frequento corsi di AcquaCombact Program, Acquafit, Dieta Teilor Made, Palestra in Acqua, X Wiit, Walking Program, NRG BodyWalk, Fit&Boxe, Trekkmill Program. Diplomata con l’ente di promozione Csain in Nordic eFfitwalking e Sport Acquatici.
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Vincenza Pilates · Acqua -
Vittorio Cycle e Cardio · Posturale
Vittorio
Cycle e Cardio · Posturale
Laurea in Scienze Motorie con un Master in Posturoligia e Istruttore certificato Spinning Program. Svolge dal 1982 attività nell’ ambito della Ginnastica Posturale Preparazione Atletica e Recupero Funzionale con programmi personalizzati e di gruppo.
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