Megaformance Strength

MEGAFORMANCE è il sistema di allenamento Universo costruito su una piattaforma a carrello scorrevole con resistenza a molle. Non è un corso che si aggiunge al palinsesto: è il modo di lavorare di Universo — forza, controllo, misura e progressione — portato su uno strumento nuovo, in piccolo gruppo.

STRENGTH è il programma total body. Integra le resistenze della piattaforma con i piccoli attrezzi per sviluppare forza, controllo e capacità di sostenere il lavoro su tutta la muscolatura.

I due strumenti non devono per forza convivere in ogni esercizio: la sessione può alternare lavori svolti solo sulla piattaforma, combinazioni fra piattaforma e attrezzo, ed esercizi con i soli piccoli attrezzi. È una possibilità in più, organizzata con una logica precisa e non come una successione di esercizi diversi.

La sessione dura 50 minuti: si preparano gli attrezzi, si scalda a corpo libero avvicinandosi ai movimenti che verranno richiesti, si sviluppa il blocco centrale e si chiude con decompressione e stretching sulle aree coinvolte. Aumentare la difficoltà ha senso soltanto quando il partecipante mantiene controllo e qualità del movimento.

La fatica percepita non è da sola il risultato: contano il controllo, il carico utilizzato, la qualità delle sequenze e la capacità di sostenere il lavoro. È la continuità delle sessioni a trasformarlo in risultati concreti.

Metodo di lavoro

• In piccolo gruppo — Empoli e U-Arena
• Personal one to one — Prato