Calisthenics Functional
Allenamento a corpo libero che usa il proprio peso come unica resistenza: tirare, spingere, piegare, saltare e oscillare per sviluppare forza pura, mobilità e resistenza.
Palestra Universo Prato
V.le della Repubblica 293, 59100 Prato (PO)
Orari di apertura
Lunedì – Venerdì
07:00 – 22:00
Sabato
07:00 – 18:00
Domenica
08:00 – 13:00
Consulta il palinsesto
Telefono
0574 575184
WhatsApp
370 309 8982
Il benessere a 360 gradi, a Prato
Con una struttura di 3500 mq, di cui 1500 di sala pesi, Universo Prato è un punto di riferimento nel settore del fitness.
La sala attrezzi ospita i migliori marchi del cardio: la linea Skill e la linea Excite di Technogym permettono allenamenti realmente personalizzati. Trovi inoltre aree per il lavoro a corpo libero o con piccoli attrezzi, con la resistenza isoinerziale Desmotec e con Reaxlight, e una vasta gamma di isotoniche — Life Fitness, Hammer Strength, Precor, Biostrength, oltre a manubri, bilancieri e kettlebell.
Le 8 sale corsi, con luci colorate e impianto audio, ospitano più di 200 corsi a settimana: dalla tonificazione ai coreografici, fino alle mini class da 30 minuti. Tre aree sono dedicate a Calisthenics, Boxe e Pugilato.
- 3500 mq, di cui 1500 di sala pesi
- 8 sale corsi e oltre 200 corsi a settimana
- Aree dedicate a Calisthenics, Boxe e Pugilato
- Spazio EGYM, Cardio Technogym e Biostrength
- Test bioimpedenziometrico e valutazione Afascan
- Tre zone Opus.22, con boutique-studio ed EMS
A Prato trovi anche Opus.22 Universo Parallelo, con il boutique-studio per lavori one to one, di coppia o in small group fino a 8 persone.
Attività disponibili
Reformer Group Essential
Reformer senza attrezzi aggiuntivi: postura, core profondo e mobilità controllata in cinquanta minuti, con un lavoro efficace e sicuro.
Pilates Barre’
Allenamento che fonde i principi del Pilates con esercizi ispirati alla danza classica, utilizzando la sbarra come supporto per eseguire sequenze di movimenti…
Postural
Attività basata su esercizi finalizzati a migliorare postura, mobilità e consapevolezza corporea. Il lavoro aiuta a riconoscere e correggere schemi motori poco…
30′ Suspension V.Mini
Alta intensità e calorie bruciate come mai prima d’ora! SUSPENSION VMINI class è un nuovissimo format che combina l’allenamento in modalità SUSPENSION, effettuato…
Fitdance
Allenamento cardiovascolare a ritmo di musica basato su sequenze coreografiche semplici e coinvolgenti. La lezione unisce fitness e danza per migliorare…
Callanetika
Il lavoro coinvolge tutto il corpo e sviluppa stabilità, controllo, flessibilità e tono muscolare, con particolare attenzione alla respirazione, alla postura e alla…
Pilates Cadillac
Progettata da Joseph Pilates, la Cadillac combina forza, allungamento e controllo per migliorare postura, equilibrio e flessibilità.
Pilates Reformer
Lezione di gruppo svolta con Pilates Reformer, macchina che utilizza un carrello mobile, molle e resistenze regolabili.
Reformer Group Flow
Reformer dinamico con softball, ring, jump board e tavolette propriocettive: equilibrio, tono e ritmo in cinquanta minuti di lavoro continuo.
Reformer Group Power
Il Reformer più intenso: forza, core e glutei, e una parte cardio con jump board ed elastici. Cinquanta minuti senza impatto sulle articolazioni.
Yin Yoga
Una pratica lenta e profonda: posizioni mantenute a lungo e respirazione calma per liberare le tensioni, migliorare la flessibilità e rilassarsi davvero.
Yoga Wall
Cinghie, corde e supporti alla parete sostengono il corpo nelle posizioni: più libertà di movimento, allineamento migliore e articolazioni scaricate.
Stretching
La pratica si sviluppa principalmente in una seduta di stretching fondamentale per il miglioramento. Lo stretching si basa su una serie di esercizi…
Balli Caraibici
L’attività di balli caraibici è focalizzato sull’acquisizione delle conoscenze di base nelle discipline di salsa e bachata.Le danze caraibiche…
Pilates Chair
Un allenamento total body che migliora forza, equilibrio e controllo attraverso movimenti fluidi e mirati.
Miofasciale
Un insieme di esercizi e massaggi dedicati alla fascia muscolare, per migliorare mobilità, elasticità e performance del sistema muscolare.
Garuda Barre
Un allenamento alla sbarra che fonde Pilates, Yoga, Tai-chi, metodo Feldenkrais e Gyrotonic per migliorare flessibilità, mobilità e forza.
30’ G.A.G.
Attività di 30′ nella quale si lavorare con circuiti a tempo, Amrap, Emom ed altre tecniche di tonificazione con focus su Gambe Addome e Gluteo…
Skillrun Bootcamp
SKILLRUN BOOTCAMP è un corso intenso e completo di 50 minuti che unisce in modo armonioso l’allenamento con i pesi, il lavoro a corpo libero e…
Pugilato
Il Pugilato, sia per principianti che per esperti, è un allenamento di un’ora con sacchi, sparring, corda, circuito funzionale e “giornata di guanti”.
Fit Boxe
La Fit Boxe è un’attività che si svolge in gruppo a tempo di musica e che combina il training dinamico dell’Aerobica con quello delle Arti Marziali.
Boxe Functional
Si tratta di un allenamento funzionale che si articola in più fasi : la prima fase prevede un allenamento a circuito totalbody , la seconda parte è…
Step
Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) .
Garuda
Insieme di esercizi di pilates, yoga, tai-chi, con un vasto repertorio di diversi movimenti che prendono dai metodi Feldenkreis e girotonic.
Olistic
Una lezione dinamica e armoniosa in cui il movimento scorre in modo continuo, combinando sequenze ispirate allo Yoga con esercizi di Pilates dinamico.
Pilates
Il metodo Pilates mira alla conoscenza del proprio corpo. È incentrato sul controllo dei muscoli posturali, attraverso esercizi specifici che…
Gagfit
Attività di 50′ nella quale, dopo una fase di riscaldamento, si inizia a lavorare con circuiti a tempo, Amrap, Emom ed altre tecniche di…
Corpo Libero
Attività di tonificazione generale composta da esercizi di base prevalentemente senza attrezzi, volta al ripristino della funzione di articolazioni e muscoli.
Totalbody
Lezione combinata di lavoro cardiovascolare e tonificazione. Prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi e l’intesità è adattabile al livello di allenamento personale.
30’ Core+Stretch
30′ Core+Stretch è un allenamento di 30 minuti che si caratterizza per l’alternanza di lavori di allungamento, mobilità, flessibilità e lavori di…
Walking
Il tappeto meccanico posto a vari livelli di inclinazione consente di simulare un allenamento di trekking a tempo di musica.
Walk’N Tone
Il Walk’n tone è una fusione di attività cardio vascolare e di tonificazione con l’ausilio di alcuni piccoli attrezzi come manubri, kettlebell ecc ecc .
Functional
FUNCTIONAL è un allenamento di tipo funzionale che combina in modo perfetto esercizi con sovraccarichi (bilancieri, manubri, kettlebells, bags e…
30′ Skillrun
SKILLRUN è un corso innovativo della durata di 25-30 minuti, interamente svolto su tapis roulant di ultima generazione progettati per ottimizzare ogni allenamento.
Spinning & Group Cycle
È un “viaggio virtuale” su una bicicletta apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da…
Postural Yoga
Il postural yoga è una disciplina olistica che unisce aspetti fisici, mentali e spirituali attraverso la pratica di posizioni corporee (asana), la…
30’ H.I.I.T.
L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra…
Yoga
Significa unione. Unione tra natura materiale e natura spirituale che convivono in ogni individuo, inoltre è un sistema ottimale che offre i migliori…
30′ Powerglutes
Il miglior corso che esista per tonificare i tuoi glutei. In soli 30 minuti, ti allenerai su 10 postazioni differenti, le quali prevedono ognuna 2…
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Il nostro team
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Andrea Sala Pesi
Andrea
Sala Pesi
Laureato in scienze motorie, sport e salute.
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Angelo Cycle e Cardio -
Benedetta Yoga
Benedetta
Yoga
Diplomata in “Area olistica e del benessere” settore Yoga (CSEN) e certificata Yoga II° livello 500h presso Yoga Trasformativo, Bolzano. Studia, inoltre, in India presso le scuole Rishikesh Yogkulam e al Sidhart Yoga Centre di Varanasi.
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Daniel Cycle e Cardio
Daniel
Cycle e Cardio
Diplomato istruttore Indoor Cycling con ente di promozione CSAIN.
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Eva Sala Pesi
Eva
Sala Pesi
Laureata in Scienze Motorie Sport e Salute e diplomata istruttrice bodybuilding di primo livello , Pilates Reformer (FIF) e Pilates Matwork (Uisp).
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Federico Posturale
Federico
Posturale
Istruttore diplomato Personal Trainer (FIF); istruttore diplomato in Posturologia 3° livello, Body Building, Ginnastiche Dolci e in fitness musicale (CONI). Istruttore specializzato nella valutazione fisico-motoria della postura e in rieducazione del movimento post-trauma oltre che in programmi tonificazione e dimagrimento. Docente fitness musicale riconosciuto CONI.
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Flavio Sala Pesi · Funzionale · Corsi Fitness
Flavio
Sala Pesi · Funzionale · Corsi Fitness
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomato con l’ente di promozione C.S.A.In come Istruttore Settore Cultura Fisica.
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Francesca Pilates · Corsi Fitness
Francesca
Pilates · Corsi Fitness
Diplomata Istruttrice di ginnastica finalizzata al fitness presso l’ente di promozione Csain, personal Trainer presso Federazione Italiana Fitness. Diploma di pilates matwork e fitness musicale di 1° e 2° livello, presso ente CSEN. Diploma di allenamento funzionale presso la functional training school. istruttore diplomato pilates Reformer, pilates Cadillac, Chair e spine corrector (FIF).
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Francesco G. Corsi Fitness · Funzionale
Francesco G.
Corsi Fitness · Funzionale
Laureato in scienze motorie, sport e salute. Attualmente sta svolgendo dei corsi di ginnastica correttiva riguardanti le parti corporee della schiena, piedi e ginocchia presso l’istituto Duchenne. Svolge il compito di istruttore di sala, Personal Trainer ed istruttore di Acquagym.
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Gabriele Sala Pesi · Funzionale -
Gianluca C. Corsi Fitness · Combat
Gianluca C.
Corsi Fitness · Combat
Diplomato istruttore e Group Trainer 1° livello presso ente di promozione C.S.E.N. Tecnico Federale della Federazione Pugilistica Italiana (F.P.I.)
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Gianluca G. Posturale · Dimagrimento Metabolico · Sala Pesi
Gianluca G.
Posturale · Dimagrimento Metabolico · Sala Pesi
Laureato magistrale in Scienze dell’Esercizio Fisico per il Benessere e la Salute; specializzato in Analisi Posturale Statica e Dinamica e Ginnastica Posturale Integrata.
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Ginevra Corsi Fitness · Pilates
Ginevra
Corsi Fitness · Pilates
Istruttrice fitness con Diploma in Zumba e in Acquafitness rilasciato da AICS. Diplomata istruttrice Totalbody (FIF) , Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Katia Pilates · Yoga
Katia
Pilates · Yoga
Insegnante certificata di Hatha Yoga / Vinyasa, Yin Yoga. Diplomata Csen Pilates matwork e Yoga amache; insegnante Yoga Wall.
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Leonardo Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale
Leonardo
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomato Elav di 1° livello. Appassionato al mondo fitness, frequenta l’ambiente palestra dall’età di 15 anni. Ha praticato anche calcio e nuoto a livello agonistico.
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Lorenzo Sala Pesi · Calisthenics
Lorenzo
Sala Pesi · Calisthenics
Diplomato EMS trainer presso il GluckerKolleg e Personal trainer Primo livello presso C.S.A.in, MSP e Nonsolofitness. Specializzato nella disciplina del Calisthenics.
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Maria Francesca Pilates · Sala Pesi · Megaformance -
Marta Corsi Fitness · Acqua
Marta
Corsi Fitness · Acqua
Diplomata istruttrice corsi aerobici (Csain)
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Martina D. Corsi Fitness · Acqua -
Martina F. Corsi Fitness -
Michael Sala Pesi · Funzionale -
Niccolò T. Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale
Niccolò T.
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Conseguito il Diploma Nazionale ASI per la disciplina riconosciuta dal CONI “Attività sportiva Ginnastica finalizzata alla Salute e al Fitness”, nella specialità di “Personal Trainer” attraverso la certificazione inVictus Trainer di Project Invictus. Attualmente iscritto al corso di Laurea Magistrale di Scienze della Nutrizione Umana, indirizzo “Nutrizione”.
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Nicola Sala Pesi
Nicola
Sala Pesi
Vanta il riconoscimento della Regione Toscana equiparato ISEF , è diplomato istruttore body building e personal trainer presso F.I.F. e “maestro di cultura fisica ” presso ente f.i.l.p.j.k.
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Oliviero Yoga
Oliviero
Yoga
Istruttore di ginnastica Diplomato con l’ente di promozione Csain. Pratica Yoga dall’ età di 23 anni. Ha attestati come insegnante di yoga della risata e iniziazione al reiki di 1° e 2° livello (FIY). Diplomato Istruttore di ginnastica con l’ente di promozione Csain.
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Pablo Sala Pesi · EMS
Pablo
Sala Pesi · EMS
Laureato in Scienze Motorie con 110/110, laureato magistrale in scienze e tecniche delle attività motorie preventive e adattate, specializzato in allenamento con elettrostimolazione con diploma 1° e 2° livello presso EMS training Academy; diplomato istruttore di 1°livello presso MSP, diplomato personal trainer di 1°livello presso MSP, diplomato istruttore di 1° livello in allenamento funzionale presso MSP.
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Romano Sala Pesi -
Sabrina B. Yoga · Pilates · Megaformance · Body & Mind
Sabrina B.
Yoga · Pilates · Megaformance · Body & Mind
Qualifica operatore attività motorie (riconosciuta dal C.O.N.I) parificata Isef . Tesserino tecnico CSEIN. Certificata Pilates reformer, Cadillac , grandi attrezzi e matwork presso B.A.S.I PILATES. Diplomata terapista yoga, postural yoga , vinyasa yoga presso Boris Bazzani , iscritta all’ albo yoga Alliance
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Samuele Posturale · Sala Pesi -
Sandra Cycle e Cardio
Sandra
Cycle e Cardio
Certificata Group Cycling Yellow Level (Icyff), White Level Trekmill e istruttore fitness musicale, total body, pump, gag (Accademia Italiana del Fitness)
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Silvana Pilates · Posturale · Body & Mind
Silvana
Pilates · Posturale · Body & Mind
Diplomata all’istituto superiore di educazione fisica. Tecnico di ginnastica finalizzata al benessere (ENDAS). Insegnante fitness specializzata in corsi con metodo postulare, Garuda, pilates ecc.. Personal Trainer posturale, specializzata nelle patologie della schiena e insegnante di Postural Yoga Terapy.
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Silvia Cycle e Cardio
Silvia
Cycle e Cardio
Istruttrice diplomata spinning (finspin) e functional step (ASI).
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Simone B. Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Simone B.
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Corsi Fitness
Personal trainer certificato con ente di promozione FIF e Laureando in Scienze delle Attività Motorie e Sportive.
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Simone V. Cycle e Cardio
Simone V.
Cycle e Cardio
Istruttore Indoor Cycling certificato CONI e ASI e diplomato istruttore Indoor cycling I° e II° livello (DreamTeam Academy).
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Stefano Cycle e Cardio
Stefano
Cycle e Cardio
Istruttore Indoor Cycling certificato Dreem Team Academy Program.
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Thomas Sala Pesi · Funzionale -
Tommaso Sala Pesi
Tommaso
Sala Pesi
Diplomato ISEF (Istituto Superiore di Educazione Fisica)
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Valentina Cycle e Cardio · Megaformance · Pilates · Acqua
Valentina
Cycle e Cardio · Megaformance · Pilates · Acqua
Istruttrice di Educazione Motoria di base (C.O.N.I) Iscritta all’albo assistente bagnanti (F.I.N). Istruttrice di Acquafitness (EAA) con specializzazione in Acquabike (OKEO Accademy), Aguamovida Fitness basic (EAA) e Acqua Fighting(EAA). Istruttrice di Walking qualifica Easy walking evolution (ASI). Istruttrice di Trekkmill (white level, green level, spec Heart trekk e crea trekk (ASI). Istruttrice di allenamento funzionale 1° e 2° livello (Functional Training School). Istruttrice di kettlebell 1° livello (Functional Training School). Diploma di Istruttrice di Cultura Fisica (C.O.N.I). Diploma di Nordic e Fitwalking (C.O.N.I).
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Vera Body & Mind -
Veronica B. Cycle e Cardio
Veronica B.
Cycle e Cardio
Nel 2011 ha conseguito l’attestato di Acquafitness rilasciato da EAA, nei successivi anni fino ad oggi ha frequento corsi di AcquaCombact Program, Acquafit, Dieta Teilor Made, Palestra in Acqua, X Wiit, Walking Program, NRG BodyWalk, Fit&Boxe, Trekkmill Program. Diplomata con l’ente di promozione Csain in Nordic eFfitwalking e Sport Acquatici.
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Yunior Sala Pesi · Funzionale · Corsi Fitness
Yunior
Sala Pesi · Funzionale · Corsi Fitness
Laureato in Scienze Motorie e Cultura fisica dello sport; Personal Trainer riconosciuto dal CONI. Ha conseguito attestato Female Training Guide (metodologie di allenamento, in relazione alle specificità del corpo femminile), Body Weight & Functional Equipment e Kettlebell Training Fitness. Specializzato in Strenght Training, Allenamento per l’Ipertrofia, Dimagrimento e Tonificazione.
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Come arrivare
Dove si trova
Situato nella zona Est della città, a pochi metri dai principali uffici pubblici e direzionali, all'interno di un ampio complesso polivalente che comprende il Museo Pecci, l'Art Hotel Museo e la Casa d'aste e galleria Farsetti.
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