Yin Yoga

Lo Yin Yoga è una pratica lenta e profonda che invita il corpo a rilassarsi completamente e la mente a rallentare.

Attraverso posizioni mantenute a lungo e una respirazione calma, aiuta a liberare dalle tensioni. Inoltre, migliora la flessibilità e favorisce un profondo rilassamento.

È una disciplina perfetta per chi desidera ridurre stress e ansia, migliorare la mobilità e affiancare un’attività rigenerante ad allenamenti più intensi.

Metodo di lavoro

• Personal trainer one to one
• Personal trainer a coppia
• Personal trainer a tre
• Small group

Esplora il mondo dello Yin Yoga: rilassamento profondo

Lo Yin Yoga lavora in modo mirato sui tessuti connettivi più profondi permettendo loro di allungarsi e distendersi con gradualità.

Le posizioni sono statiche, mantenute dai 3 ai 5 minuti, così da permettere ai tessuti di adattarsi e rilasciare tensioni accumulate. La pratica è dolce, introspettiva e non richiede attivazione muscolare.

Grazie a questo approccio, aumentano la flessibilità articolare e la circolazione, oltre alle capacità di ascoltare le proprie sensazioni.

Questa pratica è inoltre un valido complemento a sport e attività più dinamiche poiché favorisce il recupero.

Come funziona

Le lezioni si basano su:

• posizioni mantenute a lungo, senza attivare i muscoli
• respirazione profonda e consapevole
• transizioni lente e adatte a tutti
• ascolto del corpo e auto-osservazione

L’allievo impara a riconoscere il proprio limite e a rispettarlo, entrando gradualmente in uno stato di quiete che facilita meditazione e rilassamento mentale.