Palestra Universo Empoli
Via Raffaello Sanzio 199, 50053 Empoli (FI)
Il benessere a 360 gradi, a Empoli
La struttura di circa 1700 mq, all’interno del Centro*Empoli, segue l’impostazione della sede madre di Prato con in più uno spazio acqua.
Il centro si divide per attività: una piscina di 10×6 metri per acquaticità e nuoto bambini, acquafitness e personal training in acqua; una sala attrezzi aperta sulla vista e suddivisa in zona corpo libero e funzionale, zona cardio e zona isotonica; e diverse sale corsi per tonificazione, coreografici, discipline olistiche e cardio.
- 1700 mq nel centro commerciale Centro*Empoli
- Piscina di 10×6 metri con scuola di nuoto
- Sala attrezzi aperta sulla vista, divisa per aree
- Sale dedicate a olistici, coreografici e cardio
- Test bioimpedenziometrico e valutazione Afascan
- Tre zone Opus.22, con boutique-studio
La scuola di nuoto offre lezioni adatte a tutte le età e a ogni livello di esperienza.
Attività disponibili
Pilates Reformer
Lezione di gruppo svolta con Pilates Reformer, macchina che utilizza un carrello mobile, molle e resistenze regolabili.
Postural
Attività basata su esercizi finalizzati a migliorare postura, mobilità e consapevolezza corporea. Il lavoro aiuta a riconoscere e correggere schemi motori poco…
Pump
Allenamento di tonificazione total body a tempo di musica, svolto principalmente con bilancieri, dischi e piccoli sovraccarichi.
Pilates Cadillac
Progettata da Joseph Pilates, la Cadillac combina forza, allungamento e controllo per migliorare postura, equilibrio e flessibilità.
Reformer Group Essential
Reformer senza attrezzi aggiuntivi: postura, core profondo e mobilità controllata in cinquanta minuti, con un lavoro efficace e sicuro.
Reformer Group Flow
Reformer dinamico con softball, ring, jump board e tavolette propriocettive: equilibrio, tono e ritmo in cinquanta minuti di lavoro continuo.
Reformer Group Power
Il Reformer più intenso: forza, core e glutei, e una parte cardio con jump board ed elastici. Cinquanta minuti senza impatto sulle articolazioni.
Pilates Mobility
Lezione che combina i principi del Pilates con un lavoro specifico sulla mobilità articolare. Attraverso esercizi controllati e sequenze fluide migliora la libertà…
Pilates Tone
Allenamento che integra i principi del Pilates con un maggiore focus sulla tonificazione muscolare. Gli esercizi coinvolgono tutto il corpo, con particolare…
Shakti Yoga
Pratica yoga dinamica orientata all'energia, alla consapevolezza e alla connessione tra movimento e respirazione.
Shiva Yoga
Pratica yoga che combina posture, respirazione e consapevolezza in sequenze orientate all'equilibrio tra forza e rilassamento.
Yoga Wall
Cinghie, corde e supporti alla parete sostengono il corpo nelle posizioni: più libertà di movimento, allineamento migliore e articolazioni scaricate.
Hydrobike
Allenamento aerobico in acqua svolto su apposita bike a ritmo di musica. La pedalata coinvolge principalmente gli arti inferiori, mentre il core e la parte…
AcquaPower
Lezione ad intensità medio-alta che sfrutta la resistenza dell’acqua e l’utilizzo di piccoli attrezzi per lavorare in modo completo sulla muscolatura.
AcquaKombat
Allenamento cardiovascolare in acqua che combina movimenti ispirati agli sport da combattimento con esercizi fitness a ritmo di musica.
Cardiotone
Allenamento a tempo di musica mirato a migliorare lavoro cardiovascolare e tono muscolare, combinando esercizi di aerobica, step e tonificazione.
Balance
Attività olistica a tempo di musica, con elementi di tai-chi, pilates, stretching e soprattutto yoga. Migliora equilibrio, forza, flessibilità, dando…
Callanetics
Disciplina basata sul principio olistico che, con esercizi mirati, porta il corpo a ritrovare l’armonia delle sue forme e la sua originaria bellezza…
Stretching
La pratica si sviluppa principalmente in una seduta di stretching fondamentale per il miglioramento. Lo stretching si basa su una serie di esercizi…
Power Pilates
Attività composta da esercizi di pilates con particolare focus sulla tonificazione muscolare di tutto il corpo, soprattutto sul core.
AcquaCircuit
Consente di migliorare il tono muscolare ed il sistema cardiovascolare. Allenamento a stazioni con l’utilizzo di jump, pole, step e piccoli attrezzi…
AcquaTabata
Intensa attività cardiovascolare in acqua basato su HIIT (allenamento ad alta intensità) e interval training. Consiste in intervalli di 20 secondi di…
Balli Caraibici
L’attività di balli caraibici è focalizzato sull’acquisizione delle conoscenze di base nelle discipline di salsa e bachata.Le danze caraibiche…
Pilates Chair
Un allenamento total body che migliora forza, equilibrio e controllo attraverso movimenti fluidi e mirati.
Pancafit
Metodo di riequilibrio posturale globale svolto con l'ausilio di una panca specifica: posture di allungamento globale decompensato per sciogliere le retrazioni muscolari.
Miofasciale
Un insieme di esercizi e massaggi dedicati alla fascia muscolare, per migliorare mobilità, elasticità e performance del sistema muscolare.
Backrack
Un percorso guidato da istruttori esperti nel lavoro posturale e nel riequilibrio della colonna: esercizi personalizzati per migliorare la postura, decomprimere la colonna e ridurre rigidità e dolore.
Fit Boxe
La Fit Boxe è un’attività che si svolge in gruppo a tempo di musica e che combina il training dinamico dell’Aerobica con quello delle Arti Marziali.
Step
Lo step coreografico è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l’uso di una piattaforma detta appunto “step” (gradino) .
Zumba
il ballo prestato al fitness! Tante diverse coreografie pre-impostate (e ripetute per varie settimane) con passi e su canzoni soprattutto di…
Power Stretch
Il corso di Power Stretch sono delle lezioni di stretching dinamico Total Body. Attraverso sequenze di lavoro progressive viene attivato tutto il…
Pilates
Il metodo Pilates mira alla conoscenza del proprio corpo. È incentrato sul controllo dei muscoli posturali, attraverso esercizi specifici che…
Gagfit
Attività di 50′ nella quale, dopo una fase di riscaldamento, si inizia a lavorare con circuiti a tempo, Amrap, Emom ed altre tecniche di…
Corpo Libero
Attività di tonificazione generale composta da esercizi di base prevalentemente senza attrezzi, volta al ripristino della funzione di articolazioni e muscoli.
Totalbody
Lezione combinata di lavoro cardiovascolare e tonificazione. Prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi e l’intesità è adattabile al livello di allenamento personale.
30’ Core+Stretch
30′ Core+Stretch è un allenamento di 30 minuti che si caratterizza per l’alternanza di lavori di allungamento, mobilità, flessibilità e lavori di…
Walking
Il tappeto meccanico posto a vari livelli di inclinazione consente di simulare un allenamento di trekking a tempo di musica.
Walk’N Tone
Il Walk’n tone è una fusione di attività cardio vascolare e di tonificazione con l’ausilio di alcuni piccoli attrezzi come manubri, kettlebell ecc ecc .
Functional
FUNCTIONAL è un allenamento di tipo funzionale che combina in modo perfetto esercizi con sovraccarichi (bilancieri, manubri, kettlebells, bags e…
Spinning & Group Cycle
È un “viaggio virtuale” su una bicicletta apposita, la spin bike stazionaria, che alterna andature diverse, pianure e salite, il tutto scandito da…
Hydrocircuit
Attività acquatica ad alta intensità che prevede un percorso musicale a stazioni e a tempo nei quali si allenano singolarmente ed in modo ciclico…
Poweryoga
Il Power yoga aiuta a mantenere posture impegnative, migliora la forza e libera dai blocchi energetici. Il termine Power Yoga, introdotto verso la…
AcquaStep
Attività svolta con l’ausilio della musica e per mezzo di un apposito step che coinvolgerà gli arti inferiori, accompagnando i movimenti con quelli…
30’ H.I.I.T.
L’High Intensity Interval Training (HIIT) è un metodo di allenamento cardiofitness. Si tratta di una forma di workout che prevede l’alternanza tra…
Nuoto bambini
La scuola nuoto bimbi Universo Montemurlo oltre agli obiettivi didattici classici delle scuole nuoto quindi: AMBIENTAMENTO, GALLEGGIAMENTO…
Yoga
Significa unione. Unione tra natura materiale e natura spirituale che convivono in ogni individuo, inoltre è un sistema ottimale che offre i migliori…
AcquaGAG
Attività acquatica che mira a tonificare e modellare glutei e addominali sfruttando la resistenza dell’acqua il tutto accompagnato da musica e per…
AcquaGym
L’AcquaGym è un insieme tra esercitazioni dinamiche e richiami ludici con finalità di miglioramento dello stato della forma psico-fisica dei…
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Il nostro team
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Adele Pilates -
Andrea Corsi Fitness · Acqua · Funzionale · Posturale
Andrea
Corsi Fitness · Acqua · Funzionale · Posturale
Istruttore certificato di Zumba, di TRX, di Step e CityJam (Reebok), di BodyBalance, BodyPump, BodyVive, CxWorx e Aquadynamic (LesMills), Backrack e BackrackPilatesMiofasciale, Ginnastica Artistica
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Barbara Cycle e Cardio · Corsi Fitness · Acqua
Barbara
Cycle e Cardio · Corsi Fitness · Acqua
Istruttrice certificata di Zumba Basic 1 e Diplomata Istruttore di Fitness Group e Total Body Workout conseguito con Federazione Italiana Fitness (FIF)
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Claudio Corsi Fitness
Claudio
Corsi Fitness
Istruttore fit&boxe 3 livello metodo fitboxe Academy (ASI)
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Costanza Sala Pesi
Costanza
Sala Pesi
Laureata magistrale in Scienze e Tecniche delle attività motorie preventive e adattate. Istruttrice certificata di Allenamento al Femminile e Cultura Fisica funzionale presso Functional Training School. Preparatrice atletica per la pallacanestro e la pallavolo. Diplomata Istruttrice presso ente di promozione C.S.A.In.
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Ekaterina Pilates · Corsi Fitness
Ekaterina
Pilates · Corsi Fitness
Nell’anno 1997 ha conseguito il titolo nazionale di ginnastica aerobica sportiva e ha effettuato una formazione presso L’AIF: pilates 2 livello, istruttore corsi musicale 2 livello e istruttore master step funzionale.
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Elena Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Elena
Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Insegnante Anukalana Yoga e Meditazione (diploma riconosciuto da Yoga Alliance). Insegnante di Yoga in Gravidanza e Post Parto. Il suo percorso formativo è avvenuto presso la scuola “Samadhi” di Firenze.
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Emma Sala Pesi
Emma
Sala Pesi
Laureata in Scienze Motorie Sport e Salute e certificata istruttrice fitness Ente MSP-CONI .
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Federico Cycle e Cardio
Federico
Cycle e Cardio
Istruttore Indoor Cycling certificato CONI e diplomato istruttore Indor cycling 1e 2 livello (Grey level)
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Filippo Acqua
Filippo
Acqua
Formazione acqua fitness tramite EAA European Aquatic Association.
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Gabriele Sala Pesi
Gabriele
Sala Pesi
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute e laureando Magistrale in Scienze e Tecniche dello Sport. Diplomato Istruttore di 1° livello in Cultura Fisica (CSAIn).
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Gaetano Cycle e Cardio
Gaetano
Cycle e Cardio
Istruttore YELLOW LEVEL dell’ICYFF GROUP CYCLING PROGRAM.
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Gianni Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Gianni
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Laureato in scienze motorie con punteggio di 110 e lode; esperto del movimento e della biomeccanica, in grado di svolgere attività di tipo preventivo, formativo, sportivo, correttivo e rieducativo.
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Giulia Sala Pesi -
Letizia Cycle e Cardio · Corsi Fitness · Body & Mind · Megaformance
Letizia
Cycle e Cardio · Corsi Fitness · Body & Mind · Megaformance
Dal 2002 ha conseguito diplomi per l’attività di Spinning e Walking con diverse federazioni (Trekkmill, Walking Revolution, Striding…), poi ha conseguito altri diplomi per il fitness musicale, funzionale e di tonificazione (FIF e Cruising) completando la sua formazione con workshop di tutte le suddette attività insieme anche ad attività olistiche.
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Livio Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Livio
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico
Laureato in Scienze Motorie, Sport e Salute. Laureando in Management dello Sport. Diplomato Istruttore presso ente di promozione C.S.A.In. Ex atleta professionista. Allenatore di calcio settori giovanili.
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Luca Sala Pesi
Luca
Sala Pesi
Laureando in Scienze Motorie.
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Manola Cycle e Cardio
Manola
Cycle e Cardio
Istruttrice di spinning jgsi-star1 requisiti del programma spinning.
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Rosario Sala Pesi -
Sabrina B. Yoga · Pilates · Megaformance · Body & Mind
Sabrina B.
Yoga · Pilates · Megaformance · Body & Mind
Qualifica operatore attività motorie (riconosciuta dal C.O.N.I) parificata Isef . Tesserino tecnico CSEIN. Certificata Pilates reformer, Cadillac , grandi attrezzi e matwork presso B.A.S.I PILATES. Diplomata terapista yoga, postural yoga , vinyasa yoga presso Boris Bazzani , iscritta all’ albo yoga Alliance
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Samuele Corsi Fitness · Body & Mind
Samuele
Corsi Fitness · Body & Mind
Istruttore di step coreografico,Spinning e fitness musicale(Asi).
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Silvia Body & Mind · Megaformance · Posturale
Silvia
Body & Mind · Megaformance · Posturale
Istruttrice Fitness Diplomata con ente di promozione Csain che ha conseguito, nel 2014. Diplomi di Fitwalk (FIF) e di Functional Trainer (FIF). Nel 2015 consegue il diploma di istruttore Kettlebell (FIF) e l’anno successivo quello di Istruttore di Pilates Basic matwork (FIF), Callanetica base e Personal Trainer 1° livello con la Fine (CONI). Nel 2017 si diploma in Easy Walking, nel 2018 in Trekkmill instructor green level e, in questo stesso anno, diventa atleta WNBF Natural Body Building. L’istruttrice attualmente specializzata in attività come HIIT, Funzionale, Total Body, Power Stratching, Postural e acquagym.
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Stefano Acqua · Corsi Fitness
Stefano
Acqua · Corsi Fitness
Il suo primo contatto con il mondo del fitness è avvenuto all’età di 18 anni dopo una lunga esperienza nel nuoto agonistico. Certificato per l’insegnamento di corsi musicali e attività di acqua: Totalbody, Aerobica, Fitboxe…
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Svitlana Yoga · Pilates · Megaformance
Svitlana
Yoga · Pilates · Megaformance
Istruttrice certificata in Introduzione allo Yoga e Diplomata in Power Yoga 1°, 2°, 3°, 4° e 5° livello (metodo Roberto Bocchi). Ha ottenuto attestati di eventi di Yoga Experience e Diplomi di Pilates Mattwork 1° e 2° livello (AIF) e Pilates Cadilac (FIF) .
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Yaser Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Calisthenics
Yaser
Sala Pesi · Dimagrimento Metabolico · Funzionale · Calisthenics
Personal trainer e istruttore di ginnastica funzionale (FIF)
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Come arrivare
Dove si trova
Situato all'interno del centro commerciale Centro*Empoli, uno dei più prestigiosi centri commerciali della Toscana. È facilmente raggiungibile percorrendo la superstrada FI-PI-LI, uscendo a Empoli (tra Empoli Est ed Empoli Ovest).
Parcheggio
Parcheggio gratuito disponibile per tutti i soci
