Adele
Pilates
Reformer Group Essential
La lezione per rimettere ordine nel corpo: si impara a muoversi meglio, e il beneficio si sente subito.
Cos'è Reformer Group Essential
Reformer Group Essential è la lezione con cui si impara a muoversi meglio. Si lavora senza attrezzi aggiuntivi: bastano il carrello, le molle e il proprio corpo.
È il format pensato per chi ha bisogno di migliorare postura e controllo, e per chi cerca un lavoro efficace ma sicuro.
Com’è fatta la lezione
Cinquanta minuti in tre momenti. Si apre con un riscaldamento fatto di attivazione dolce, mobilità articolare, respirazione e centraggio.
I tre fuochi del lavoro
- Postura e allineamento — stabilità, controllo e consapevolezza del corpo.
- Core profondo — addome e pavimento pelvico, a protezione della colonna.
- Mobilità controllata — movimento fluido, senza stress articolare.
Come si chiude
Lo stretching finale è decompressione e allungamento guidato: si esce con una sensazione di leggerezza e benessere.
- Postura e allineamento
- Core profondo e protezione della colonna
- Mobilità senza stress articolare
- Un lavoro efficace ma sicuro
Attività disponibile nei seguenti centri:
I nostri trainer
Alcuni dei 20 trainer che seguono questa attività. Scopri tutto il team
-
-
Alessandra Pilates · Posturale
Alessandra
Pilates · Posturale
Diplomata ISEF e lavora nel settore del Fitness da oltre trent’anni. Al momento ha intrapreso il percorso olistico/posturale diplomandosi e certificandosi con la Federazione Italiana Fitness (FIF) in: Pilates Matwork, Pilates Advance, Pilates Props, Pilates Barre, Pilates in gravidanza e terza età, Aero Pilates e per i macchinari del pilates: Reformer e Cadillac.
-
Barbara Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Barbara
Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Diplomata all’attività sportiva della ginnastica finalizzata alla salute al fitness e alle discipline olistiche presso l’ente di promozione Msp.
-
Ekaterina Pilates · Corsi Fitness
Ekaterina
Pilates · Corsi Fitness
Nell’anno 1997 ha conseguito il titolo nazionale di ginnastica aerobica sportiva e ha effettuato una formazione presso L’AIF: pilates 2 livello, istruttore corsi musicale 2 livello e istruttore master step funzionale.
-
Elena Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Elena
Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Insegnante Anukalana Yoga e Meditazione (diploma riconosciuto da Yoga Alliance). Insegnante di Yoga in Gravidanza e Post Parto. Il suo percorso formativo è avvenuto presso la scuola “Samadhi” di Firenze.
-
Elena Pilates · Corsi Fitness
Elena
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice Laureata in Fisioterapia presso l’Università di Firenze. Diplomata Operatrice attività motorie Regione Toscana. Specializzata in Rieducazione Posturale Globale e manipolazione neuroconnettivale. Diplomata Istruttrice di ginnastica, con specializzazione FIF in Aerobica, Hip hop e Step. Insegnante specializzata in attività come Callanetika, Pilates e corpo libero.
-
Francesca Pilates · Corsi Fitness
Francesca
Pilates · Corsi Fitness
Diplomata Istruttrice di ginnastica finalizzata al fitness presso l’ente di promozione Csain, personal Trainer presso Federazione Italiana Fitness. Diploma di pilates matwork e fitness musicale di 1° e 2° livello, presso ente CSEN. Diploma di allenamento funzionale presso la functional training school. istruttore diplomato pilates Reformer, pilates Cadillac, Chair e spine corrector (FIF).
-
Francesca I. Pilates · Acqua
Francesca I.
Pilates · Acqua
Laureata in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomata in Acquafitness (AICS), Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
-
Ginevra Corsi Fitness · Pilates
Ginevra
Corsi Fitness · Pilates
Istruttrice fitness con Diploma in Zumba e in Acquafitness rilasciato da AICS. Diplomata istruttrice Totalbody (FIF) , Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
-
Katia Pilates · Yoga
Katia
Pilates · Yoga
Insegnante certificata di Hatha Yoga / Vinyasa, Yin Yoga. Diplomata Csen Pilates matwork e Yoga amache; insegnante Yoga Wall.
-
Maria Francesca Pilates · Sala Pesi · Megaformance -
Micaela Pilates · Corsi Fitness
Micaela
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice diplomata group trainer discipline terrestri step gag total body presso l’ente di promozione CSEN e diplomata istruttrice pilates presso AICS.
Hai domande?
Domande frequenti
-
No. Le lezioni sono adatte a tutti i livelli: i nostri trainer adattano gli esercizi alla tua preparazione, anche se parti da zero.
-
Abbigliamento comodo, scarpe pulite da interno, un asciugamano e una borraccia. Il resto dell attrezzatura è fornito dal centro.
-
Sì. Tutta l attrezzatura necessaria all attività è disponibile in sede e inclusa nella lezione.
-
La durata varia in base all attività ed è indicata nella scheda. In media una lezione dura tra i 30 e i 60 minuti.
-
Prenoti la tua consulenza dal form in questa pagina: ti ricontattiamo per fissare giorno, orario e sede.
Potrebbe piacerti anche
Consulenza
Prenota la tua consulenza
Compila il form: ti ricontattiamo per fissare la tua consulenza su Reformer Group Essential nella sede che preferisci.
Richiedi la tua consulenza
Compila il form: ti contatteremo per fissare il tuo appuntamento.
