Adele
Pilates
Reformer Group Flow
Un allenamento fluido e completo: ci si muove senza pause, si lavora tutto il corpo e si finisce sentendosi forti.
Cos'è Reformer Group Flow
Reformer Group Flow è un allenamento fluido e completo: ci si muove senza pause, si lavora tutto il corpo e si esce con la sensazione di essere forti.
È il format per chi vuole tonificare e migliorare la resistenza, e per chi ama allenarsi in modo continuo e dinamico.
Com’è fatta la lezione
Cinquanta minuti in tre momenti. Il riscaldamento è un’attivazione progressiva, con mobilità e i primi movimenti dinamici.
I tre fuochi del lavoro
- Equilibrio e coordinazione — il controllo del corpo mentre è in movimento.
- Tono muscolare — forza funzionale e continuità del lavoro.
- Energia e ritmo — sequenze fluide e resistenza cardio-muscolare.
Come si chiude
Lo stretching finale lavora sulla mobilità e sul rilascio delle tensioni: è un recupero attivo.
Gli attrezzi
- Softball
- Ring
- Jump board
- Tavolette propriocettive
- Equilibrio e coordinazione
- Tono muscolare e forza funzionale
- Resistenza cardio-muscolare
- Lavoro continuo, senza pause
Attività disponibile nei seguenti centri:
I nostri trainer
Alcuni dei 20 trainer che seguono questa attività. Scopri tutto il team
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Alessandra Pilates · Posturale
Alessandra
Pilates · Posturale
Diplomata ISEF e lavora nel settore del Fitness da oltre trent’anni. Al momento ha intrapreso il percorso olistico/posturale diplomandosi e certificandosi con la Federazione Italiana Fitness (FIF) in: Pilates Matwork, Pilates Advance, Pilates Props, Pilates Barre, Pilates in gravidanza e terza età, Aero Pilates e per i macchinari del pilates: Reformer e Cadillac.
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Barbara Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Barbara
Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Diplomata all’attività sportiva della ginnastica finalizzata alla salute al fitness e alle discipline olistiche presso l’ente di promozione Msp.
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Ekaterina Pilates · Corsi Fitness
Ekaterina
Pilates · Corsi Fitness
Nell’anno 1997 ha conseguito il titolo nazionale di ginnastica aerobica sportiva e ha effettuato una formazione presso L’AIF: pilates 2 livello, istruttore corsi musicale 2 livello e istruttore master step funzionale.
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Elena Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Elena
Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Insegnante Anukalana Yoga e Meditazione (diploma riconosciuto da Yoga Alliance). Insegnante di Yoga in Gravidanza e Post Parto. Il suo percorso formativo è avvenuto presso la scuola “Samadhi” di Firenze.
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Elena Pilates · Corsi Fitness
Elena
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice Laureata in Fisioterapia presso l’Università di Firenze. Diplomata Operatrice attività motorie Regione Toscana. Specializzata in Rieducazione Posturale Globale e manipolazione neuroconnettivale. Diplomata Istruttrice di ginnastica, con specializzazione FIF in Aerobica, Hip hop e Step. Insegnante specializzata in attività come Callanetika, Pilates e corpo libero.
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Francesca Pilates · Corsi Fitness
Francesca
Pilates · Corsi Fitness
Diplomata Istruttrice di ginnastica finalizzata al fitness presso l’ente di promozione Csain, personal Trainer presso Federazione Italiana Fitness. Diploma di pilates matwork e fitness musicale di 1° e 2° livello, presso ente CSEN. Diploma di allenamento funzionale presso la functional training school. istruttore diplomato pilates Reformer, pilates Cadillac, Chair e spine corrector (FIF).
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Francesca I. Pilates · Acqua
Francesca I.
Pilates · Acqua
Laureata in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomata in Acquafitness (AICS), Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Ginevra Corsi Fitness · Pilates
Ginevra
Corsi Fitness · Pilates
Istruttrice fitness con Diploma in Zumba e in Acquafitness rilasciato da AICS. Diplomata istruttrice Totalbody (FIF) , Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Katia Pilates · Yoga
Katia
Pilates · Yoga
Insegnante certificata di Hatha Yoga / Vinyasa, Yin Yoga. Diplomata Csen Pilates matwork e Yoga amache; insegnante Yoga Wall.
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Maria Francesca Pilates · Sala Pesi · Megaformance -
Micaela Pilates · Corsi Fitness
Micaela
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice diplomata group trainer discipline terrestri step gag total body presso l’ente di promozione CSEN e diplomata istruttrice pilates presso AICS.
Hai domande?
Domande frequenti
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No. Le lezioni sono adatte a tutti i livelli: i nostri trainer adattano gli esercizi alla tua preparazione, anche se parti da zero.
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Abbigliamento comodo, scarpe pulite da interno, un asciugamano e una borraccia. Il resto dell attrezzatura è fornito dal centro.
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Sì. Tutta l attrezzatura necessaria all attività è disponibile in sede e inclusa nella lezione.
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La durata varia in base all attività ed è indicata nella scheda. In media una lezione dura tra i 30 e i 60 minuti.
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