Adele
Pilates
Reformer Group Power
Il Reformer più intenso: si lavora sulla forza, si alza il ritmo, e non c'è impatto sulle articolazioni.
Cos'è Reformer Group Power
Reformer Group Power è il Reformer più intenso: si lavora sulla forza, si alza il ritmo e ci si sente davvero allenati — senza impatto sulle articolazioni.
È il format per chi cerca un allenamento più sfidante e per chi vuole forza, core e una parte cardio.
Com’è fatta la lezione
Cinquanta minuti in tre momenti. Il riscaldamento è un’attivazione completa, con la preparazione muscolare e articolare che serve al lavoro che segue.
I tre fuochi del lavoro
- Forza e potenziamento — lavoro muscolare globale con resistenze più alte.
- Core e glutei — stabilità, potenza e controllo sotto carico.
- Cardio Pilates — ritmo sostenuto, jump board, resistenza.
Come si chiude
Lo stretching finale è allungamento profondo, recupero muscolare e defaticamento completo.
Gli attrezzi
- Pesetti
- Elastici
- Jump board
- Forza e potenziamento globale
- Core e glutei sotto carico
- Cardio senza impatto sulle articolazioni
- Ritmo sostenuto
Attività disponibile nei seguenti centri:
I nostri trainer
Alcuni dei 20 trainer che seguono questa attività. Scopri tutto il team
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Alessandra Pilates · Posturale
Alessandra
Pilates · Posturale
Diplomata ISEF e lavora nel settore del Fitness da oltre trent’anni. Al momento ha intrapreso il percorso olistico/posturale diplomandosi e certificandosi con la Federazione Italiana Fitness (FIF) in: Pilates Matwork, Pilates Advance, Pilates Props, Pilates Barre, Pilates in gravidanza e terza età, Aero Pilates e per i macchinari del pilates: Reformer e Cadillac.
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Barbara Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Barbara
Corsi Fitness · Pilates · Body & Mind
Diplomata all’attività sportiva della ginnastica finalizzata alla salute al fitness e alle discipline olistiche presso l’ente di promozione Msp.
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Ekaterina Pilates · Corsi Fitness
Ekaterina
Pilates · Corsi Fitness
Nell’anno 1997 ha conseguito il titolo nazionale di ginnastica aerobica sportiva e ha effettuato una formazione presso L’AIF: pilates 2 livello, istruttore corsi musicale 2 livello e istruttore master step funzionale.
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Elena Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Elena
Pilates · Yoga · Acqua · Posturale
Insegnante Anukalana Yoga e Meditazione (diploma riconosciuto da Yoga Alliance). Insegnante di Yoga in Gravidanza e Post Parto. Il suo percorso formativo è avvenuto presso la scuola “Samadhi” di Firenze.
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Elena Pilates · Corsi Fitness
Elena
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice Laureata in Fisioterapia presso l’Università di Firenze. Diplomata Operatrice attività motorie Regione Toscana. Specializzata in Rieducazione Posturale Globale e manipolazione neuroconnettivale. Diplomata Istruttrice di ginnastica, con specializzazione FIF in Aerobica, Hip hop e Step. Insegnante specializzata in attività come Callanetika, Pilates e corpo libero.
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Francesca Pilates · Corsi Fitness
Francesca
Pilates · Corsi Fitness
Diplomata Istruttrice di ginnastica finalizzata al fitness presso l’ente di promozione Csain, personal Trainer presso Federazione Italiana Fitness. Diploma di pilates matwork e fitness musicale di 1° e 2° livello, presso ente CSEN. Diploma di allenamento funzionale presso la functional training school. istruttore diplomato pilates Reformer, pilates Cadillac, Chair e spine corrector (FIF).
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Francesca I. Pilates · Acqua
Francesca I.
Pilates · Acqua
Laureata in Scienze Motorie, Sport e Salute. Diplomata in Acquafitness (AICS), Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Ginevra Corsi Fitness · Pilates
Ginevra
Corsi Fitness · Pilates
Istruttrice fitness con Diploma in Zumba e in Acquafitness rilasciato da AICS. Diplomata istruttrice Totalbody (FIF) , Pilates Matwork e Pilates Reformer (Non solo fitness) .
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Katia Pilates · Yoga
Katia
Pilates · Yoga
Insegnante certificata di Hatha Yoga / Vinyasa, Yin Yoga. Diplomata Csen Pilates matwork e Yoga amache; insegnante Yoga Wall.
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Maria Francesca Pilates · Sala Pesi · Megaformance -
Micaela Pilates · Corsi Fitness
Micaela
Pilates · Corsi Fitness
Istruttrice diplomata group trainer discipline terrestri step gag total body presso l’ente di promozione CSEN e diplomata istruttrice pilates presso AICS.
Hai domande?
Domande frequenti
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No. Le lezioni sono adatte a tutti i livelli: i nostri trainer adattano gli esercizi alla tua preparazione, anche se parti da zero.
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Abbigliamento comodo, scarpe pulite da interno, un asciugamano e una borraccia. Il resto dell attrezzatura è fornito dal centro.
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Sì. Tutta l attrezzatura necessaria all attività è disponibile in sede e inclusa nella lezione.
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La durata varia in base all attività ed è indicata nella scheda. In media una lezione dura tra i 30 e i 60 minuti.
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