Vieni a scoprire la nuova Palestra della Salute

POSTURAL YOGA

Il postural yoga è una disciplina olistica che unisce aspetti fisici, mentali e spirituali attraverso la pratica di posizioni corporee (asana), la respirazione consapevole (pranayama) e la meditazione. Questo approccio millenario, originario dell’antica tradizione indiana, mira a raggiungere l’armonia tra corpo e mente, promuovendo il benessere generale dell’individuo. La pratica del postural yoga si focalizza sulla corretta postura, l’allineamento corporeo e il controllo della respirazione per favorire la flessibilità, la forza e la stabilità fisica. Gli esercizi di stretching e le posture, eseguiti in modo consapevole, contribuiscono a migliorare la consapevolezza corporea e a ridurre le tensioni muscolari, promuovendo una maggiore fluidità nei movimenti. Oltre agli aspetti fisici, il postural yoga incoraggia lo sviluppo della consapevolezza mentale attraverso la concentrazione e la meditazione. La pratica regolare può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e favorire uno stato mentale più equilibrato. Il postural yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, poiché le sequenze possono essere adattate alle esigenze individuali. Con una pratica costante, gli praticanti spesso sperimentano miglioramenti nella flessibilità, forza e benessere psicofisico generale. Inserire il postural yoga nella tua routine può essere un modo efficace per migliorare la qualità della vita, promuovendo salute e equilibrio sia fisico che mentale.

Durata: 50 minuti

Intensità: Bassa

POSTURAL YOGA

Il postural yoga è una disciplina olistica che unisce aspetti fisici, mentali e spirituali attraverso la pratica di posizioni corporee (asana), la respirazione consapevole (pranayama) e la meditazione. Questo approccio millenario, originario dell’antica tradizione indiana, mira a raggiungere l’armonia tra corpo e mente, promuovendo il benessere generale dell’individuo. La pratica del postural yoga si focalizza sulla corretta postura, l’allineamento corporeo e il controllo della respirazione per favorire la flessibilità, la forza e la stabilità fisica. Gli esercizi di stretching e le posture, eseguiti in modo consapevole, contribuiscono a migliorare la consapevolezza corporea e a ridurre le tensioni muscolari, promuovendo una maggiore fluidità nei movimenti. Oltre agli aspetti fisici, il postural yoga incoraggia lo sviluppo della consapevolezza mentale attraverso la concentrazione e la meditazione. La pratica regolare può aiutare a ridurre lo stress, migliorare la gestione delle emozioni e favorire uno stato mentale più equilibrato. Il postural yoga è adatto a persone di tutte le età e livelli di fitness, poiché le sequenze possono essere adattate alle esigenze individuali. Con una pratica costante, gli praticanti spesso sperimentano miglioramenti nella flessibilità, forza e benessere psicofisico generale. Inserire il postural yoga nella tua routine può essere un modo efficace per migliorare la qualità della vita, promuovendo salute e equilibrio sia fisico che mentale.

Durata: 50 minuti

Intensità: Bassa

Puoi trovare quest'attività nelle sedi di:

Particolarmente indicata per:

Universo Attivita

Gallery

UniversoPrato

Situato nella zona di Est della città, a pochi metri dai principali uffici pubblici e direzionali, all’interno di un ampio complesso polivalente che comprende il Museo Pecci, l’Art Hotel Museo e la Casa d’aste e galleria Farsetti.

Contatti:
Tel 0574 575 184
Whatsapp 370 309 8982
Fax 0574 575 185
Email prato@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:00 – 22:00
Sabato: 07:00 – 18:00
Domenica: 08:00 – 13:00

UniversoMontemurlo

Situato nel centro di Montemurlo, facilmente raggiungibile anche con mezzi pubblici o in auto con parcheggio gratuito.

Contatti:
Tel 0574 682 788
Whatsapp 320 484 0084
Fax 0574 79 12 28
Email montemurlo@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Sabato: 09:00 – 17:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoPistoia

Universo Sporting Center di Pistoia si trova in una traversa di Viale Adua. Dotata di ampio parcheggio è facilmente raggiungibile dalle maggiori arterie di comunicazioni della città.

Contatti:
Tel 0573 400 489
Whatsapp 366 749 1437
Fax 0573 903 912
Email pistoia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 06:30 – 22:30

Martedì/Giovedì: 07:30 – 22:30
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoEmpoli

Situato all’interno del centro commerciale Centro*Empoli, uno dei più prestigiosi centri commerciali della Toscana. E’ facilmente raggiungibile percorrendo la superstrada FI-PI-LI, uscendo a Empoli (tra Empoli Est ed Empoli Ovest).

Tel 057 182 543
Whatsapp 371 446 6745
Fax 0571 80 083
Email empoli@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Martedì/Giovedì 09:00-22:00
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 14:00 (2° e 4° domenica del mese)

UniversoVersilia

Universo Versilia si trova a Lido di Camaiore, a 1 km dal lungomare e a 300 m dalla statele Aurelia. Il centro è facilmente raggiungibile anche in bicicletta seguendo il nuovo percorso ciclabile che da Camaiore va a Lido di Camaiore.

Contatti:
Tel 0584 619 080
Whatsapp 3773103074
Fax 058 46 19 080
Email versilia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lun/Mer/Ven: 07:00 – 22:00
Mar/Gio: 08:00 – 22:00
Sab: 09:00 – 18:00
Dom: 09:00 – 13:00