X-Witt

X-WIIT è un allenamento ad alta intensità strutturato a circuito, basato su precise alternanze tra fasi di lavoro e recupero.
Il metodo è studiato per portare progressivamente al massimo le proprie capacità aerobiche e anaerobiche, attraverso esercizi che combinano lavoro cardiovascolare e muscolare.
Ogni workout utilizza esercizi a corpo libero e con attrezzi, con l’obiettivo di sviluppare forza, resistenza, tonicità muscolare e capacità cardiovascolare, contribuendo al miglioramento della performance fisica generale.
L’elevata intensità dell’allenamento favorisce inoltre l’effetto EPOC (Excess Post-exercise Oxygen Consumption), il cosiddetto effetto afterburn: dopo un workout particolarmente intenso, l’organismo mantiene temporaneamente un consumo di ossigeno e un dispendio energetico superiori rispetto ai livelli di riposo.
Ogni lezione è diversa dalla precedente, grazie alla variazione di esercizi, attrezzi, tempi di lavoro e struttura dei circuiti.
Pur essendo un allenamento ad alta intensità, X-WIIT è adattabile a diversi livelli di preparazione: ogni partecipante può modulare ritmo, carico e intensità in base alle proprie capacità, lavorando al proprio massimo livello individuale.