U-Arena
Ogni ripetizione diventa un risultato
U-CHART trasforma una lezione in una performance misurabile: 45 minuti, sei esercizi, un punteggio che resta nel tuo storico. La volta dopo sai esattamente da dove riparti.
- 45' Durata della lezione
- 6 Esercizi per workout
- 45" Ogni performance
- 5 Livelli da raggiungere
Cos'è U-CHART
Misurare la performance senza separarla dalla qualità
Affronti una sequenza di esercizi dentro tempi definiti, registri le ripetizioni valide e ottieni un punteggio: il risultato della sessione diventa uno Score, un Level e un Badge.
Il valore però non sta nel numero finale. U-CHART tiene insieme la qualità dell'esecuzione, la capacità di performance e la progressione nel tempo: per questo ogni ripetizione deve rispettare uno standard tecnico, e ogni sessione resta nel tuo storico.
La domanda di U-CHART
Sto realmente migliorando rispetto alle sessioni precedenti?
Quattro passaggi, un risultato leggibile
-
Esegui
Affronti ogni esercizio rispettando lo standard tecnico previsto.
-
Misura
Registri le ripetizioni valide eseguite nel tempo a disposizione.
-
Confronta
Leggi la prestazione con lo Score e con lo storico delle sessioni.
-
Progredisci
Ripeti il workout nelle stesse condizioni e cerchi un miglioramento vero.
Come sono fatti i 45 minuti
La lezione alterna preparazione, lavoro misurato e recupero attivo. Ogni performance dura 45 secondi, fra una e l'altra ci sono 30 secondi per recuperare, cambiare atleta e registrare il dato.
- Warm Up · 8'
- Blocco 1 · 15'
- Active Break · 3'
- Blocco 2 · 15'
- Cool Down · 4'
Individual e Pair
Due modi di vivere la stessa performance
Gli esercizi, i tempi e gli standard non cambiano. Cambia quello che succede quando non stai eseguendo la tua prova: da solo recuperi con un movimento leggero, in coppia segui il partner, conti le sue ripetizioni e costruite un risultato comune.
Una coppia non deve essere equilibrata: il senso del Pair non è stabilire chi è più forte.
In coppia
Quando uno produce performance, l'altro partecipa alla performance.
- Individual 6 esercizi × 2 serie = 12 performance. Massimo 60 punti.
- Pair 6 esercizi × 4 serie = 24 performance. Massimo 120 punti.
Dallo Score al tuo Level
Le ripetizioni valide diventano punti, i punti uno Score, lo Score una percentuale. È la percentuale a dire il Level della sessione.
-
Rookie
Meno del 40% dello Score massimo.
-
Mover
Dal 40% al 55%.
-
Strong
Dal 55% al 70%.
-
Performer
Dal 70% all'85%.
-
Super Athlete
Dall'85% in su.
-
Best Level
Ogni sessione conserva il suo risultato e il profilo mostra il livello più alto raggiunto: una giornata storta non cancella il tuo Best Level.
Gli stessi livelli, in coppia
In Pair il risultato è comune: i traguardi sono gli stessi cinque, ma si conquistano insieme.
-
Rookie
-
Mover
-
Strong
-
Performer
-
Super Athlete
Gli standard
Conta la ripetizione, non la scorciatoia
Una ripetizione entra nello Score solo se rispetta lo standard di quell'esercizio. Non serve un arbitraggio millimetrico: servono criteri semplici, osservabili in una classe vera.
Il principio
La fatica può ridurre la velocità, non lo standard della ripetizione.
- Il movimento resta riconoscibile
- Le fasi essenziali vengono completate
- Inizio e fine della ripetizione sono individuabili
- L'esecuzione resta controllata
- Nessuna scorciatoia che cambia la prova
Storico e retest
Il numero conta quando torna
Ogni sessione resta nel tuo storico e diventa il riferimento del retest successivo. Per leggere un miglioramento vero servono condizioni comparabili: stesso workout, stesso tempo, stesso criterio di conteggio, stesso carico.
Si può migliorare parecchio restando nello stesso Level: passare da 43/60 a 49/60 è progressione, anche se la fascia non cambia.
La domanda del retest
Non «hai fatto più ripetizioni?», ma «hai prodotto una performance migliore nelle stesse condizioni?»
Domande frequenti
Le domande che ci fate più spesso
Non trovi la risposta? Contattaci.
-
No. Il workout viene rivisto circa ogni due mesi: cambiano gli esercizi, resta il modo di misurarli. È anche il motivo per cui i punteggi restano confrontabili nel tempo solo all'interno dello stesso workout.
-
No. U-CHART misura la tua performance, non ti mette in classifica con gli altri: il primo risultato è semplicemente il tuo punto di partenza, e serve a capire da dove migliorare.
-
No. In Individual affronti il workout da solo e usi gli slot liberi per il recupero attivo. In Pair vi alternate: mentre uno esegue, l'altro conta le ripetizioni e sostiene. Sono due esperienze dello stesso format, non due livelli di difficoltà.
-
No: fotografa la performance di quella sessione. Il profilo conserva anche il Best Level raggiunto, quindi una giornata storta non cancella il livello migliore.
-
45 minuti: 8 di riscaldamento, due blocchi da 15 separati da 3 minuti di pausa attiva, e 4 minuti di defaticamento.
-
Con un QR ti registri e accedi al tuo profilo: lì trovi Score, percentuale, Level, Badge e lo storico di tutte le sessioni.
-
Il workout si può fare a corpo libero oppure con i piccoli attrezzi: due manubri da 3 kg e un kettlebell da 8 kg sono il carico standard di riferimento.
Provalo
Vieni a misurarti
U-CHART nasce in U-Arena, il centro dedicato alla performance. Lasciaci i tuoi contatti: ti diciamo quando e dove puoi fare la tua prima sessione.
Richiedi informazioni
Ti rispondiamo con date, sede e tutto quello che serve sapere.
