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4 Benefici dell’esercizio in acqua: perché iniziare a fare attività fisica in piscina

Con fitness in acqua si intende l’insieme delle attività motorie praticate in acqua e che
propongono esercizi molto simili a quelli che si possono effettuare in palestra. Sfruttando la
resistenza naturale dell’acqua, gli esercizi diventano più efficaci e meno stressanti per le
articolazioni e i muscoli, poiché si lavora in uno stato di quasi-assenza di peso.

Queste attività sono rivolte principalmente a chi desidera raggiungere uno stato di
benessere generale, migliorare forza e resistenza oltre ad essere efficace per combattere
gli inestetismi della cellulite.

Tra le tante attività di fitness in acqua, la Palestra Universo propone: Acqua Jump,
Acquacircuit pole, Acqua Fit, Acqua Tone, Hydrocircuit, Acqua Combat, Acqua Step,
Hydrobike, Acqua dolce, Acqua Gym e Acqua GAG
.

In questo articolo, esploriamo i quattro principali punti di forza dell’esercizio in acqua e
perché dovresti considerare di iniziare a fare attività fisica di questo tipo.

1. Allenamento Completo del Corpo:

Gli esercizi in acqua prevedono l’utilizzo di tutti i gruppi muscolari offrendo un allenamento completo, migliorando la forza, la resistenza e la tonicità muscolare in modo uniforme.

2. Pressione esercitata dall'acqua sul corpo combinata al movimento:

crea un effetto di massaggio che favorisce il drenaggio linfatico. Questo è vantaggioso per chi soffre di gambe gonfie o ritenzione idrica, poiché aiuta a ridurre il gonfiore e a migliorare la circolazione

3. Allenamento in acqua:

riduce il rischio di infortuni e traumi. Grazie alla riduzione del peso corporeo fino al 90%, gli esercizi diventano poco impattanti sulle articolazioni. Ciò significa che attività ad alto rischio di lesioni, come la corsa o i salti, diventano sicure quando eseguite in acqua

4. Contatto con l'acqua:

ha un effetto calmante e rilassante sulla mente, riducendo ansia e stress. Inoltre, l’allenamento in acqua può essere estremamente divertente e socializzante, creando un ambiente positivo e appagante per chiunque partecipi.

Tuttavia, è fondamentale ricordare che, pur trovandosi nell’acqua, è essenziale eseguire gli esercizi in modo appropriato, prestando attenzione ai segnali del proprio corpo.

Vi abbiamo convinti? Esplora sul nostro sito tutti i corsi relativi al fitness in acqua e inizia ad allenarti in modo divertente e diverso dal solito!

Universo

FitnessNews

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Situato nella zona di Est della città, a pochi metri dai principali uffici pubblici e direzionali, all’interno di un ampio complesso polivalente che comprende il Museo Pecci, l’Art Hotel Museo e la Casa d’aste e galleria Farsetti.

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Situato nel centro di Montemurlo, facilmente raggiungibile anche con mezzi pubblici o in auto con parcheggio gratuito.

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Universo Sporting Center di Pistoia si trova in una traversa di Viale Adua. Dotata di ampio parcheggio è facilmente raggiungibile dalle maggiori arterie di comunicazioni della città.

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Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoEmpoli

Situato all’interno del centro commerciale Centro*Empoli, uno dei più prestigiosi centri commerciali della Toscana. E’ facilmente raggiungibile percorrendo la superstrada FI-PI-LI, uscendo a Empoli (tra Empoli Est ed Empoli Ovest).

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Fax 0571 80 083
Email empoli@palestrauniverso.it

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Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Martedì/Giovedì 09:00-22:00
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 14:00 (2° e 4° domenica del mese)

UniversoVersilia

Universo Versilia si trova a Lido di Camaiore, a 1 km dal lungomare e a 300 m dalla statele Aurelia. Il centro è facilmente raggiungibile anche in bicicletta seguendo il nuovo percorso ciclabile che da Camaiore va a Lido di Camaiore.

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