4 Benefici dell’esercizio in acqua: perché iniziare a fare attività fisica in piscina

Con fitness in acqua si intende l’insieme delle attività motorie praticate in acqua e che
propongono esercizi molto simili a quelli che si possono effettuare in palestra. Sfruttando la
resistenza naturale dell’acqua, gli esercizi diventano più efficaci e meno stressanti per le
articolazioni e i muscoli, poiché si lavora in uno stato di quasi-assenza di peso.

Queste attività sono rivolte principalmente a chi desidera raggiungere uno stato di
benessere generale, migliorare forza e resistenza oltre ad essere efficace per combattere
gli inestetismi della cellulite.

Tra le tante attività di fitness in acqua, la Palestra Universo propone: Acqua Jump,
Acquacircuit pole, Acqua Fit, Acqua Tone, Hydrocircuit, Acqua Combat, Acqua Step,
Hydrobike, Acqua dolce, Acqua Gym e Acqua GAG.

In questo articolo, esploriamo i quattro principali punti di forza dell’esercizio in acqua e
perché dovresti considerare di iniziare a fare attività fisica di questo tipo.

1. Allenamento Completo del Corpo:

Gli esercizi in acqua prevedono l’utilizzo di tutti i gruppi muscolari offrendo un allenamento completo, migliorando la forza, la resistenza e la tonicità muscolare in modo uniforme.

2. Pressione esercitata dall’acqua sul corpo combinata al movimento:

crea un effetto di massaggio che favorisce il drenaggio linfatico. Questo è vantaggioso per chi soffre di gambe gonfie o ritenzione idrica, poiché aiuta a ridurre il gonfiore e a migliorare la circolazione

3. Allenamento in acqua:

riduce il rischio di infortuni e traumi. Grazie alla riduzione del peso corporeo fino al 90%, gli esercizi diventano poco impattanti sulle articolazioni. Ciò significa che attività ad alto rischio di lesioni, come la corsa o i salti, diventano sicure quando eseguite in acqua

4. Contatto con l’acqua:

ha un effetto calmante e rilassante sulla mente, riducendo ansia e stress. Inoltre, l’allenamento in acqua può essere estremamente divertente e socializzante, creando un ambiente positivo e appagante per chiunque partecipi.

Tuttavia, è fondamentale ricordare che, pur trovandosi nell’acqua, è essenziale eseguire gli esercizi in modo appropriato, prestando attenzione ai segnali del proprio corpo.

Vi abbiamo convinti? Esplora sul nostro sito tutti i corsi relativi al fitness in acqua e inizia ad allenarti in modo divertente e diverso dal solito!