Questo metodo permette, inoltre, di correggere alcune delle posizioni principali dello Yoga in quanto, utilizzando la sedia e non dovendo supportare il peso con la forza dei muscoli, consente posizioni più allineate, stressando meno alcune articolazioni.
Grazie sempre alla funzione della sedia si riesce a lavorare molto meglio sulla suddivisione della colonna vertebrale riuscendo così a ripristinare e migliorare le sue funzioni.
Con questo programma si riesce inoltre a migliorare, o imparare, le varie tecniche respiratorie per lo yoga, perché facilitati dalla posizione seduta.
Si tratta di un percorso progressivo e graduale in grado di portare le persone che partono da una condizione sedentaria a praticare Yoga.