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PILATES REFORMER & CADILLAC

INTENSITA’

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DURATA: 60 MINUTI

METODO DI LAVORO: PERSONAL TRAINER ONE TO ONE

Due dei grandi attrezzi di Pilates, con cui si applica il protocollo di allenamento basato sul miglioramento della postura, adatto a tutti (principianti e sportivi), che utilizza delle resistenze, per incrementare il lavoro sui vari distretti muscolari, migliorandone, oltre al tono, la mobilità e la flessibilità.

Il pilates è un allenamento completo, con benefici per il corpo e la mente.
È una disciplina che ti guida verso la versione migliore di te stesso. 
In un’ora di lezione, puoi tonificare e rimodellare il tuo corpo, correggere la postura e raggiungere un profondo benessere.
 
Cadillac e reformer sono gli attrezzi più diffusi ed utilizzati nel mondo del Pilates grazie alla possibilità di modulare la resistenza data dalle molle  in base alle proprie caratteristiche e possibilità. 
L’allenamento spazia dal lavoro con la colonna vertebrale in scarico ad un intenso allenamento che coinvolge tutti i muscoli. 

BENEFICI

Non è un segreto il fatto che la caratteristica principale del Pilates è la versatilità. Quello che in molti non comprendono è che il Pilates non è solo utile per il miglioramento del corpo, bensì anche per all’apprendimento del suo funzionamento. 

Per questo motivo, il Pilates ti fa abituare a comunicare con il tuo corpo, a capire di cosa esso abbia bisogno o di cosa, invece, no. Una maggiore flessibilità, più forza muscolare o un equilibrio duraturo sono solo tre dei tanti benefici ottenibili dalle varie forme di Pilates.

DIFFERENZE

La differenza principale con il Pilates Reformer e il Cadillac sta nella staticità della struttura della Cadillac Pilates. Il Reformer, infatti, si basa sul movimento in avanti e dietro del lettino, il quale scorre lungo due binari a rotelle. Entrambe le strutture da allenamento sono dotate di maniglie, cinghie e prese, ma il loro uso è diverso.

Un’altra sostanziale differenza risiede nella posizione di esecuzione degli esercizi. Con il Reformer, la maggior parte degli esercizi viene svolta da seduto o da sdraiato, sfruttando le cinghie e le prese per muoversi insieme al lettino. Al contrario, la Cadillac offre l’opportunità di sfruttare l’altezza dell’impalcatura per eseguire trazioni e, addirittura, esercizi calistenici perfetti per chi vuole aumentare la propria forza oltre che la resistenza.

Le molle, delle quali sia la Cadillac che il Reformer sono forniti, hanno lo stesso effetto delle bande elastiche utilizzate in palestra per lo stretching o per gli esercizi di resistenza.

OBBIETTIVI

Rinforzo muscolare e miglioramento della flessibilità.

  • Miglioramento delle prestazioni atletiche;
  • Rieducazione posturale;
  • Recupero post-partum;
  • Recupero funzionale;
  • Dimagrimento e tonificazione.

UniversoPrato

Situato nella zona di Est della città, a pochi metri dai principali uffici pubblici e direzionali, all’interno di un ampio complesso polivalente che comprende il Museo Pecci, l’Art Hotel Museo e la Casa d’aste e galleria Farsetti.

Contatti:
Tel 0574 575 184
Whatsapp 370 309 8982
Fax 0574 575 185
Email prato@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:00 – 22:00
Sabato: 07:00 – 18:00
Domenica: 08:00 – 13:00

UniversoMontemurlo

Situato nel centro di Montemurlo, facilmente raggiungibile anche con mezzi pubblici o in auto con parcheggio gratuito.

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Whatsapp 320 484 0084
Fax 0574 79 12 28
Email montemurlo@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Sabato: 09:00 – 17:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoPistoia

Universo Sporting Center di Pistoia si trova in una traversa di Viale Adua. Dotata di ampio parcheggio è facilmente raggiungibile dalle maggiori arterie di comunicazioni della città.

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Tel 0573 400 489
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Fax 0573 903 912
Email pistoia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 06:30 – 22:30

Martedì/Giovedì: 07:30 – 22:30
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 13:00

UniversoEmpoli

Situato all’interno del centro commerciale Centro*Empoli, uno dei più prestigiosi centri commerciali della Toscana. E’ facilmente raggiungibile percorrendo la superstrada FI-PI-LI, uscendo a Empoli (tra Empoli Est ed Empoli Ovest).

Tel 057 182 543
Whatsapp 371 446 6745
Fax 0571 80 083
Email empoli@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 07:30 – 22:00
Martedì/Giovedì 09:00-22:00
Sabato: 09:00 – 18:00
Domenica: 09:00 – 14:00 (2° e 4° domenica del mese)

UniversoVersilia

Universo Versilia si trova a Lido di Camaiore, a 1 km dal lungomare e a 300 m dalla statele Aurelia. Il centro è facilmente raggiungibile anche in bicicletta seguendo il nuovo percorso ciclabile che da Camaiore va a Lido di Camaiore.

Contatti:
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Fax 058 46 19 080
Email versilia@palestrauniverso.it

Orario di apertura centro:
Lunedì/Mercoledì/Venerdì: 07:00 – 22:00
Martedì/Giovedì: 08:00 – 22:00
Sabato: 09:00 – 14:00
Domenica: 09:00 – 13:00