PILATES REFORMER & CADILLAC
DURATA:
60 minuti
INTENSITA':
Media
METODO DI LAVORO:
Personal trainer one to one
Personal trainer a coppia
DURATA:
60 minuti
INTENSITA':
Media
METODO DI LAVORO:
Personal trainer one to one
Personal trainer a coppia
Due dei grandi attrezzi di Pilates, con cui si applica il protocollo di allenamento basato sul miglioramento della postura, adatto a tutti (principianti e sportivi), che utilizza delle resistenze, per incrementare il lavoro sui vari distretti muscolari, migliorandone, oltre al tono, la mobilità e la flessibilità.
È una disciplina che ti guida verso la versione migliore di te stesso.
BENEFICI
Non è un segreto il fatto che la caratteristica principale del Pilates è la versatilità. Quello che in molti non comprendono è che il Pilates non è solo utile per il miglioramento del corpo, bensì anche per all’apprendimento del suo funzionamento.
Per questo motivo, il Pilates ti fa abituare a comunicare con il tuo corpo, a capire di cosa esso abbia bisogno o di cosa, invece, no. Una maggiore flessibilità, più forza muscolare o un equilibrio duraturo sono solo tre dei tanti benefici ottenibili dalle varie forme di Pilates.
DIFFERENZE
La differenza principale con il Pilates Reformer e il Cadillac sta nella staticità della struttura della Cadillac Pilates. Il Reformer, infatti, si basa sul movimento in avanti e dietro del lettino, il quale scorre lungo due binari a rotelle. Entrambe le strutture da allenamento sono dotate di maniglie, cinghie e prese, ma il loro uso è diverso.
Un’altra sostanziale differenza risiede nella posizione di esecuzione degli esercizi. Con il Reformer, la maggior parte degli esercizi viene svolta da seduto o da sdraiato, sfruttando le cinghie e le prese per muoversi insieme al lettino. Al contrario, la Cadillac offre l’opportunità di sfruttare l’altezza dell’impalcatura per eseguire trazioni e, addirittura, esercizi calistenici perfetti per chi vuole aumentare la propria forza oltre che la resistenza.
Le molle, delle quali sia la Cadillac che il Reformer sono forniti, hanno lo stesso effetto delle bande elastiche utilizzate in palestra per lo stretching o per gli esercizi di resistenza.
OBBIETTIVI
Rinforzo muscolare e miglioramento della flessibilità.
- Miglioramento delle prestazioni atletiche;
- Rieducazione posturale;
- Recupero post-partum;
- Recupero funzionale;
- Dimagrimento e tonificazione.
