Mindful-Eating
Mangiare consapevolmente
Per nutrire corpo e mente
“Attraverso questo corso imparerai ad essere più presente e consapevole nel momento in cui stai mangiando,
a ritrovare un equilibrio e ad estendere questa pratica a tutti gli aspetti della tua vita.
Imparerai ad accogliere te stesso così come sei, essere umano unico e prezioso,
indipendentemente dalle tue forme fisiche o dalle misure del tuo corpo.La Mindful-Eating non riguarda regole, diete o prescrizioni;
non è un programma per perdere peso e non è orientata al raggiungimento di risultati.È una pratica di esplorazione attenta e gentile di tutto ciò che accade dentro il tuo corpo e fuori da esso.
E l’esploratore sei tu!”
9 incontri di gruppo per imparare a:
- Utilizzare i 5 sensi per mangiare consapevolmente
- Ritrovare il contatto con il proprio corpo
- Distinguere tra gli aspetti psicologici dell’esperienza emotiva e i segnali di fame e sazietà
- Dirigere la propria attenzione nel qui ed ora
- Disattivare il “pilota automatico”, che porta a mangiare inconsapevolmente
- Creare una nuova e funzionale modalità di interazione con il cibo
- Sviluppare un atteggiamento mindful di accettazione e assenza di giudizio
Il corso prevede un numero massimo di partecipanti pari a 12.
Il termine di iscrizione massimo coincide con il termine dei 12 posti disponibili.
Il corso prevede 9 incontri, a cadenza settimanale, della durata di circa 2 ore.
PRIMO INCONTRO: 20/09/2018 h. 10-12
Il costo è di 180 euro a persona
Contatti per informazioni e iscrizioni:
Dott.ssa Valentina Giambra
Psicologa iscritta all’Ordine degli Psicologi della Toscana n. 7694
e Specializzanda in Psicoterapia Cognitivo-Comportamentale.
Cell: 329-9633313 Mail: valentinagiambra@yahoo.it