GYROKINESIS®
DURATA:
60 minuti
INTENSITA':
Media
METODO DI LAVORO:
Personal trainer one to one
DURATA:
60 minuti
INTENSITA':
Media
METODO DI LAVORO
Personal trainer one to one
La Gyrokinesis® è un metodo di movimento , che ripensa il modo in cui ci muoviamo ogni giorno , donando forza e flessibilità. Questo metodo coinvolge tutto il corpo simultaneamente tonificandolo, producendo au aumento dei livelli di energia, rinforzando la schiena migliorandone la mobilità .
La fluidità dei movimenti è alla base della GYROKINESIS® , un metodo che si pratica senza l’aiuto di macchinari ma con il solo supporto di uno sgabello e di un tappetino .
In questo modo i partecipanti alla lezione dipendono dalla propria propriocezione, alla capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio .
Le sollecitazioni ondulatorie e ritmiche dei movimenti , permettono alla colonna vertebrale di seguire in maniera naturale, tutte le direzioni del corpo. La respirazione diventa parte naturale del metodo .
Questa attività lavora sull’allungamento e potenziamento della muscolatura,attraverso una serie di esercizi che sono armanoiosamente collegati tra loro , senza tenere le singole posizioni per troppo tempo .
Il cambio di postura durante la lezione permetterà alla schiena di diventare più libera nei movimenti , mentre le parti solitamente colpite da dolore saranno coinvolte in un immediato beneficio . Il focus sulla respirazione coordina i movimenti stimolando il sistema nervoso, con conseguenti e naturali sintomi di benessere .
