YOGA VINYASA CHAIR
Durata
60/90
MINUTI
Metodo di lavoro
-Personal trainer one to one
-Personal trainer a coppia
-Small group (max 6 persone)
Intesità
MEDIA
È un programma innovativo e dinamico sulla sedia, a disposizione della postura, dell’allineamento del corpo, della gestione delle nostre emozioni e dei nostri organi, attraverso posizioni Yoga.
È stato sviluppato per incontrare le esigenze di molte persone che hanno difficoltà a praticare lo Yoga sul tappetino, come:
- principianti yoga;
- persone inattive da molto tempo;
- anziani;
- individui in sovrappeso;
- donne in gravidanza;
- persone afflitte da problemi patologici.
Questo metodo permette, inoltre, di correggere alcune delle posizioni principali dello Yoga in quanto, utilizzando la sedia e non dovendo supportare il peso con la forza dei muscoli, consente posizioni più allineate, stressando meno alcune articolazioni.
Grazie sempre alla funzione della sedia si riesce a lavorare molto meglio sulla suddivisione della colonna vertebrale riuscendo così a ripristinare e migliorare le sue funzioni.
Con questo programma si riesce inoltre a migliorare, o imparare, le varie tecniche respiratorie per lo yoga, perché facilitati dalla posizione seduta.
Si tratta di un percorso progressivo e graduale in grado di portare le persone che partono da una condizione sedentaria a praticare Yoga.
