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Programma di allenamento personalizzato adatto a tutti
Obiettivi individuali richiedono allenamenti personalizzati. Che si tratti di costruzione muscolare, forma fisica generale o modellamento del corpo: aggiornati automaticamente per ogni periodo, i programmi di allenamento per le macchine EGYM Smart Strength adattano gli allenamenti ai tuoi obiettivi personali.
Atletico
Costruzione muscolare
Allenamento generale
Perdita di peso
Modellamento del corpo
Adattamento metabolico
Riabilitazione
Potenziamento immunitario
Sempre connesso al tuo cellulare
La suite completa di app EGYM documenta e visualizza tutti i risultati dell’allenamento, mantenendoti motivato e informa il personal trainer sui tuoi dati più recenti nelle prestazioni del tuo allenamento.
Guida intelligente: segui semplicemente la curva.
Le macchine EGYM Smart Strength ti guidano in ogni singola sessione e nei tuoi programmi di allenamento personalizzati per creare le condizioni ideali per allenamenti di successo.
Gioco Motivazionale
La curva di allenamento EGYM ti mostra la giusta gamma di movimento e la velocità corretta. Gli elementi di gioco, come i punti sulla curva di allenamento, migliorano anche il controllo del movimento e ti motivano a eseguire correttamente gli esercizi.
Periodizzazione automatica
I parametri di allenamento come il peso dell’allenamento, il numero di ripetizioni, la velocità di movimento o la durata delle sessioni si adattano automaticamente a te. Una varietà di metodi viene combinata automaticamente e poi introdotti in sequenze significative.
Misurazione di forza
Le misurazioni regolari della forza massima calcolano automaticamente il peso ideale su ogni macchina e adattano continuamente i parametri in linea con i risultati dell’allenamento – creando stimoli per una crescita costante e prevenendo gli altopiani di allenamento.
Programmi di allenamento personalizzati
POTENZIAMENTO IMMUNITARIO
ALLENAMENTO GENERALE
PERDITA DI PESO
TONIFICAZIONE DEL CORPO
SVILUPPO MUSCOLARE
ATLETICO
RIABILITAZIONE
ALLENAMENTO METABOLICO
Metodo di allenamento intelligente
I programmi di formazione EGYM definiscono periodi ottimizzati per gli obiettivi di allenamento selezionati: il metodo di allenamento cambia ogni sei sessioni per introdurre un nuovo stimolo di crescita. EGYM applica periodi a forma di onda con quattro fasi, consentendoti di raccogliere i massimi risultati. Ognuno di loro dà la priorità ad aree diverse.
STANDARD
Standard offre una resistenza costante paragonabile al classico allenamento della forza, riducendo i dolori muscolari.
NEGATIVO
La resistenza eccentrica previene le lesioni muscolari e ha un impatto minore sulla pressione sanguigna e sulla frequenza cardiaca.
ADATTIVO
La resistenza adattiva diminuisce durante gli allenamenti, a seconda della forza residua, aumentando l’affaticamento per una maggiore crescita muscolare.
ESPLONICO
Esplonico utilizza la massima accelerazione del peso costante per aumentare la forza-velocità per i movimenti e gli sport quotidiani.
ISOCINETICO
Allenamento per lo sviluppo della forza in ogni angolo di movimento
I benefici dell’allenamento con EGYM sulle donne
L’allenamento con i pesi in palestra è molto meno popolare tra le donne che tra gli uomini. Eppure, tutti dovremmo allenare la forza muscolare almeno due volte a settimana.
Perché l’allenamento della forza è un bene per le donne?
1. L’allenamento con i pesi ti aiuta a bruciare più calorie nelle 24 ore successive al workout
2. La massa muscolare previene il diabete di tipo 2
3. Perdere peso grazie all’allenamento con i pesi
4. L’allenamento con i pesi ti rende più forte
L’allenamento a portata di click
Alzi la mano chi si porta lo smartphone ovunque! E chi si porta lo smartphone in sala attrezzi?
L’app EGYM Fitness consente di registrare con precisione i progressi del tuo allenamento sempre e ovunque. Puoi raccogliere punti completando gli esercizi e confrontando il totale con i tuoi amici EGYM. I risultati dell’allenamento vengono sincronizzati automaticamente con il portale EGYM.com, dove puoi analizzare le tue prestazioni nei dettagli e monitorare i tuoi progressi
Perché Universo ha scelto EGYM?
Dopo un’attenta anamnesi da parte dei nostri Trainer e di vari test, per verificare il tuo stato attuale di salute, tutto quello che ti serve è dentro la App EGYM Fitness.
Da qui puoi:
• Seguire il tuo piano di allenamento
• Registrare le prestazioni del tuo allenamento
• Raccogliere punti e confrontarli con gli amici o i membri EGYM in una graduatoria
• Monitorare i progressi del tuo allenamento, inclusi gli esercizi completati e programmati, anche quando sei fuori dalla palestra
• Scegliere tra più di 1.000 esercizi con dimostrazioni animate e spiegazioni dettagliate
• Adattare facilmente il tuo workout utilizzando i modelli di piani di allenamento creati sul sito Web.
